唐嫣大婚！她的好身材竟靠一顆蘋果？

昨兒，唐嫣和羅晉在奧地利維也納的宮殿結婚。

就此，仙劍三姐妹唐嫣、楊冪、劉詩詩都婚啦，

還有霍建華也結婚了，

只剩胡歌一個留守鵝童！

心疼老胡10086秒....

也給糖糖點10086個贊~

有別於楊冪和劉詩詩的海島婚禮，

糖糖和羅晉的婚禮選址在維也納美景宮。

有如巴洛克式宮殿里的騎士與公主。

糖糖身材婀娜，

盈盈一握的小腰，纖細的腳踝，沒有一絲贅肉！

裙角飄動起來，

美的像迪士尼動畫片里的公主，

完全是我們小時候希望長大後變成的樣子！

已為人妻為人母的仙劍三姐妹，

身材保持的這麼好，

都用過什麼樣的減肥法？

她們的好身材，誰會保持的更久遠？

PART

01

唐嫣：蘋果減肥法

唐嫣的「漫畫腿」，細長的不像話！

很多人討教她的減肥法，

據爆料，唐嫣說自己是一個稍微吃點兒高熱量的食物，

就會在短時間內胖起來的人，而且一胖就胖臉。

於是唐嫣竟然這樣減肥：

餓了吃蘋果。

美名其曰，蘋果中含有一定的纖維素，

既能夠給你帶來一種肚子飽了，不餓的感覺，

還能夠促進腸胃的蠕動，排毒養顏。

So，蘋果減肥法OK嗎？

很顯然不。

人很聽課的小夥伴兒一定知道，

老編講過的，

像這種僅靠一種食物進行減肥的方法，

叫做單一飲食減肥法。

就是在一定期限內，通常是數日至一個月內，

只食用一種食物，或是吃大量一種特定的食物，

其他食物則一概不吃或少吃的減肥方法。

這種急功近利的飲食模式弊端很多的，主要會導致你：

基礎代謝降低。長時間只吃一種食物，日常飲食中從奶、蛋、肉、豆類中的蛋白質攝取不足，基礎代謝率降低，只會變得越來越難瘦。

復胖率極高。曾有研究說單一飲食法復胖率高達95%呢。若你在達到目標體重後恢復正常飲食，由於身體基礎代謝降低了，不復胖幾乎是不可能的。

脫髮、月經不調。女生如果蛋白質、維生素與礦物質等攝取不夠，就很容易導致內分泌失調、免疫力降低、掉發、月經失調等問題。

PART

02

劉詩詩：5年不吃主食

當年劉詩詩在舞蹈學校學習，為保持身材

她有5年時間幾乎不吃主食，

卻依然擋不住脂肪的侵襲。

曾經也是個臉圓圓的小姑娘。

So，不吃主食減肥法OK嗎？

長期不吃主食甚至節食，會導致脂肪消耗，

但也會使得身體里的肌肉消耗。

而肌肉是身體基礎代謝的「主要力量」。

當身體的肌肉含量很少的時候，人的基礎代謝會非常低，

稍微吃能量，就會消耗不了儲存起來，

因此，反彈肯定是必然的。

這也就是為什麼很多人節食減肥失敗的原因。

PART

03

楊冪：吃肉喝湯法

面對美食並不矜持的楊冪，

錄個美食節目都大口吃肉捧著碗喝湯。

但是楊冪可真的不是恃瘦而驕，

她依然把瘦身當成頭等大事。

最近她在接受採訪的時候被記者問到：

「你最接受不了變老還是變胖？」

楊冪回答：

「可能變胖更接受不了。因為變老是每個人都控制不了的，變胖是自己對自己的不負責任！」

So，吃肉減肥法OK嗎？

OK的。

很多的時候我們認為吃肉胖，

其實並不是肉的鍋，

而是我們錯把吃進去的壞油脂誤以為是肉造成的。

我們日常飲食三大營養素中，

脂肪帶來的飽腹感是最強的，

其次是蛋白質，最後才是碳水化合物。

沒有肉等於同時斷了脂肪和大部分蛋白質，

靠吃水果吃主食來填飽肚子，不僅僅會餓得快，

胰島素也不會放過你的，你是嫌囤的脂肪不夠多嗎？

吃肉更易養成易瘦體質。

最重要的是，蛋白質是肌肉的合成的根基，

增加肌肉是為了提高基礎代謝，

提高基礎代謝意味著你會瘦的更快，

不容易反彈，形成易瘦體質。

提醒大家，吃肉要選擇優質脂肪~

所以你看，大冪冪幾乎就沒胖過啊，

已為人妻也是巴掌臉螞蟻腰漫畫腿。

不管是唐嫣急功近利的單一飲食法，

還是劉詩詩偏激的不吃主食減肥法，

都是不科學且極傷身體的e~

欲速則不達，可不要著急八荒的一股腦兒崇拜明星減肥法~

楊冪的吃肉減肥法老編是認同的，

可怕的不是脂肪，而是你如何去選擇優質脂肪。

所以老編瞎猜測著，

楊冪的身材應該能維持的最久吧~

科學為本，

也多聽聽自己身體的聲音，

選擇最適合自己的減肥法。

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