李詠離世｜往後的路，請好好愛自己

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今天上午，李詠的妻子哈文發布微博：「在美國，經過17個月的抗癌治療，2018年10月25日凌晨5點20分，永失我愛…...」

著名主持人李詠因病離世，消息一出，眾人震驚，畢竟這位國民熟知的主持人才50歲！回顧近幾月，多位名人因病離世的消息歷歷在目。

2018年7月11日，金牌配角計春華因病去世，享年57歲；9月18日，搖滾音樂人臧天朔因肝癌離世，享年54歲；9月28日，相聲演員師勝傑患病不治，享年66歲。醫療水平越來越高的今天，英年早逝的人數卻居高不下。

亞健康、高負荷、脫髮、猝死等一系列的高頻辭彙環繞在現代人的脖頸之上，很多人為了事業、玩樂，將健康棄之如敝屐。而我們的古人都極重養生，追求長生之法。雖然受到醫療條件所限，壽命不如今人，但就生活質量與生命境界而言，是今人所不及的。

回想起湘軍領袖曾國藩先生，他少時體弱多病，常年受各種病痛侵擾，但在當時人均壽命45歲的清朝，他仍活到了62歲。

曾國藩雖然體弱，但他有一套獨特的養生秘籍。我們想要遠離病痛、保持健康，也可以從中獲得借鑒。

一 眠食有恆

曾國藩常說：「養生之道，當於『食眠』二字悉心體驗。食即平日飯菜，即勝於珍葯也。眠亦不在多寢，但實得神凝夢甜，即片刻亦足攝生矣。」

加班、熬夜是現代人的常態，睡眠不足、飲食不規律是大部分上班族的通病。平時熬到昏天黑地，一到周末就睡到日上三竿，所以眠食有恆尤為重要。

我們在保證做好工作的同時，盡量做到早睡早起，這樣才能保證精力充沛。在飲食方面也要注意，平時只吃七分飽，不暴飲暴食，以清淡飲食為主。早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，養成按時吃飯的習慣。

二 戒惱怒

正所謂「氣大傷身」、「抑鬱傷神」，我們平時要保持平和的心態，看淡功名利祿、人情世故，做到「不以物喜，不以己悲」。

科學家研究長壽人士都有一個共同點，那就是心態好、脾氣好。所以我們要養生健體，平心靜氣。在現代社會真正做一個佛系青年並不容易，然而可以慢慢地修鍊「恕」的功夫。

三 每夜臨睡前熱水洗腳

熱水泡腳能舒筋活血，我們每天睡覺之前，打上一大盆熱水，舒舒服服地泡上一回，不僅可以緩解一天的疲憊和壓力，還能促進睡眠。長期堅持，大有裨益。

四 兩飯後千步

我們年輕人總是喜歡以車代步，整天喜歡坐著不運動，長期如此，會加速肌肉的衰老。如果說每天去健身房是一件難以堅持的事情，那麼飯後散散步卻不難做到。我們可以從簡單的小事做起，飯後走上幾千步，身體健康，延年益壽。

五 靜坐有常時

靜坐有常時，曾國藩在日記中寫道：「意欲節勞，而游思仍多；心動則神疲，靜則神裕。」人靜坐的時候心能寧靜，吐故納新，吸收大地之精華。我們在閑暇時，偶爾靜坐冥想，讓浮躁的心逐漸平靜，亦可錘鍊心志。

六 騎射練筋骨

曾國藩曾說，「勇怯之勢在於筋，強弱之植在於骨。」古人可靠騎射練筋骨，習慣久坐的我們也可以通過跑步、游泳和球類活動，來達到強身健體的目的。

七 種花養魚怡性情

俗話說」勞逸結合「，工作之餘，要有適當的興趣愛好來放鬆自己。曾國藩認為，種花、養魚、讀書、寫字、下棋都是不錯的休閑方式。我們平日多發展自己的愛好，亦可陶冶身心。

上班族平時工作繁忙，養生也不是一朝一夕之事，須對身體健康引起足夠的重視，從日常的小事做起！

學了這麼多養生之道，你身邊是否有人因太拼而不重視健康呢，快快轉發給ta，傳遞你的關心和愛意吧！

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