冬季是痛風的「高發期」，這三種常見的食物，千萬不要吃！

高尿酸如今是很多年輕人的「心頭大患」，因當代人進食的不注意以及養成的大量不好習慣，所以尿酸群體愈加早齡化了！而尿酸高一旦不注意很可能就會演變為痛風、甚至是腎衰竭。

內分泌醫生提醒：高尿酸的人必須要少吃肉串、燒烤、海鮮。冬季是高尿酸的「高發期」，一旦不注意就會導致痛風。

如果不想變腎衰竭的話，那麼冬季到來時，這些食物，再想吃也要控制住

1這種肉吃一口尿酸漲70——紅肉

什麼叫紅肉，可能很多人還不清楚，是豬肉還是牛肉?其實紅肉指的就是紅色的肉類，所以，只要是紅色就是紅肉，紅肉包含牛肉、羊肉、豬肉等哺乳動物的肉！這些肉不管你怎麼做，它都有很多的嘌呤含量在裡面。最好別碰！

2阻礙尿酸排泄「罪魁禍首」——啤酒

現在很多人都有酗酒的習慣，好像少了酒就活不下去了。夏季也是。可是啤酒自身就含有嘌呤，嘌呤分解代謝造成尿酸，常常喝啤酒，尿酸高是很正常的！

3這種蔬菜再愛吃也別碰——菠菜

菠菜是最容易導致尿酸上升的蔬菜，菠菜的嘌呤含量並不高，沒100克菠菜含嘌呤13.3毫克。可是菠菜中含有很多的草酸。會降低血液PH值，加上草酸必須通過尿排泄出去，會和尿酸進行競爭，減少尿酸的排泄量。

尿酸高，別忽視！生活中做好三件事幫你輕鬆降尿酸！

1少吃重口味食品少放鹽

尿酸高呢，口味還是要偏清淡一點的！每日的鹽攝取量建議不超出6克，日常炒菜可要注意了。鹽吃多了對身體也不好。

2鍛煉不能停，體重要控制

鍛煉益處多，我就不多說了。利於尿酸的排泄，避免劇烈鍛煉，劇烈鍛煉也會致尿酸上升的。

3食療養生更健康

高尿酸想必要醫治不難，還可以食療，在平時喝茶之餘還可以把尿酸高治好了，通常大家卻不明白，還苦苦尋醫。

來自《本草綱目》記載，蒲公英紅金梅茶對痛風、三高人群，有很好的預防和調理功效，每天喝一杯蒲公英紅金梅茶不僅可保肝利膽，還能降低體內血脂、血糖與尿酸的含量，真是益處多多。

具體喝法如下：蒲公英，茯苓，葛根，淡竹葉，木瓜，小薊，百合，玫瑰茄8類中藥材各取0.5g，洗乾淨後，晒乾炒製成茶，然後將它們裝入茶袋中，再注入開水泡開，趁熱飲用，每天喝3次，堅持飲用。為了保證良好的效果，最好是長期堅持飲用。

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