如何從抑鬱中走出？看看這些吧，或許對你有幫助

抑鬱症這個詞對現代人來說並不陌生。

香港著名歌星，影星張國榮便是因為得了抑鬱症無法承受其痛苦而選擇跳樓。近些年來因為抑鬱症而被奪走生命的明星也很多，除了張國榮，還有喬任梁，賈宏聲，張琳等等。

顯然患上抑鬱症是極其痛苦的，情緒悲觀，失眠，嚴重的甚至自殘，很多人往往只能藉助藥物來緩解痛苦。

那麼究竟怎麼才能從抑鬱中走出來，重新看到五彩繽紛的世界呢？其實抑鬱只是一種心理上的感覺，是是自己給自己造成的不安，痛苦，它其實和生活中一些小小的不愉快在本質上來說沒什麼區別，只是更嚴重一些罷了。

這些痛苦其實是因為內心的空虛，當認識到自己的空虛，痛苦便接憧而來，繼而逃避，越是逃避，越是痛苦，這樣形成一個惡性循環，這種痛苦像一個雪球一樣越滾越大，直到自己的身體無法承受其痛苦時，後果便會很嚴重，這便是抑鬱症形成的過程。

可能有些人心中對於這種說法完全持懷疑的態度，那麼我們換一種說法。

比如說，失去了生命中最重要的人或者其他什麼之後，感受到了寂寞，蒼涼，痛苦，這些感受在你還沒有失去的時候已經存在了。你說之前沒感受到是因為你可以通過他們來逃避寂寞，利用他們掩蓋寂寞。突然你賴以逃避的對象消失了，這種寂寞，蒼涼，痛苦的感覺便又出來了，於是試著尋找別的逃避對象，卻發現無濟於事。

所以問題不在於外界，而是自己內心的空虛。逃避是很危險的，它就像某種葯把真正的問題隱藏起來。這是因為心中沒有安全感，所以不斷從外界尋找安全感來填補自己。這種缺乏安全感的表現導致你寂寞，等真正看清這個事實後，就不會再靠外界的人和事填補內心的空虛。

然後因為抑鬱而導致的各種痛苦便煙消雲散。

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