霜降後常吃3種食物，小孩吃了機靈，老人吃了精神，男女老少皆宜

霜降後常吃3種食物，小孩吃了機靈，老人吃了精神，男女老少皆宜

最近是不是經常覺得又困又累還冷的凍?所以在這裡小編給大家介紹幾種食物，讓你從內到外從頭到腳掃除一身疲勞，煥然一新，像是重獲新生一樣，特別是霜降後，要多吃點，對身體好處多多。

第一個是鵪鶉蛋，雖然說鵪鶉蛋的個子非常小，但它可是蛋類中的精品，營養價值非常高，比我們常吃的雞蛋還要高，而且它的營養分子比較小，比起雞蛋，更容易讓人體所吸收，鵪鶉蛋具有滋養五臟、補益氣血的功效，五髒的氣血都要上送到我們身體的頭部，提供大腦的運轉，如果氣血供應足，大腦快速運轉人就會感覺神清氣明，所以多吃鵪鶉蛋可以健腦安神，但是心血管疾病的患者不宜多食鵪鶉蛋，對身體不好。

第二個是党參，党參性味平和，有健脾益肺，養血生津的功效，有研究會發現党參具有改善疲勞的功效，特別適合工作辛勞和耗氣傷力引起的疲勞，精神不振等情況，但党參是屬於滋補的藥材，肝火旺盛或者是容易腹脹者，最好不要多吃。

第三個是桂圓，桂圓不僅有補血的作用，還有補氣的作用，中醫會認為思慮過度就會鬧心傷脾，因此桂圓適合腦力勞動者，經常加班熬夜者或者擔憂較多心情不暢的人，尤其是這些人出現失眠健忘頭暈心慌等情況的時候，桂圓就能夠在補氣血的同時還能起到安神解憂的作用。但是平時體質屬於陰虛火旺或者體質較好的人不太適合經常食用桂圓，由於桂圓容易引起我們的血液流動，孕婦食用桂圓很可能就會出現胎動不安的情況，不不建議食用。

好了，今天小編就給大家分享到這裡了，如果覺得自己體虛了，不妨試試上述小編介紹的這三種食物吧。

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