肺不好的人，堅持做好4件事，助你排出肺毒，養肺又護肺

肺部是人體器官中比較嬌氣的器官，所以有「嬌臟」一說，說它嬌氣，是因為肺部更容易感受外邪。在平時如果不舒服，一旦受涼，受風寒發生感冒時，最開始的狀態都是表現在肺上，會伴有發熱、咳嗽、喘粗氣的癥狀。不及時治療也很容易轉發成肺炎．所以對我這個"嬌臟"在平時就要好好養護．那麼對於肺不好的人，具體如何養護肺部呢。

肺不好的人，堅持做好4件事，助你排出肺毒，養肺又護肺

1，保持心情愉悅，經常開懷大笑．

可以把笑作為一種健身方式，因為大笑能擴張胸廓，使胸肌收縮，增加肺活量．可以用笑來宣發肺氣，開懷大笑，讓肺充分吸收外界新鮮空氣，呼出體內廢氣，能清除疲勞、消除抑鬱、解除胸悶、增進食慾、加快血液循環，使人體氣血調和，有利於養護肺。

2．多喝飲水滋潤肺

補水是養肺的重要環節，多喝水可以保證肺和呼吸道的潤滑。但並不是只要多喝水就好，飲水是有一定的技巧的，否則多喝也起不到效果．喝水不能一次性大量快速地飲水，而是要緩慢地多次少飲，最好清晨起來就喝一杯白開水，晚上睡前也喝一杯，每次飲200毫升。白天則分次，多飲，保證一天八杯水，也就是800毫升左右．

3．勤洗澡也會益肺

肺主皮毛，秋燥最易傷皮。洗澡有利於促進血液循環，使肺與皮毛氣血相通．洗澡要注意水溫適中，不可過熱或過涼，也不要大力揉搓皮膚，最好在洗澡前半小時唱一杯淡鹽開水；要想皮膚好，也可以在浴水中可加入適量的牛奶、豆漿，使用ＰＨ值為中性的沐浴產品。

4．注意食療養生來補肺

飲食也是養肺清肺的良方，這裡我先給大家安利一本書，有時間的朋友不妨多看看

最後，我再給大家推薦6款食療方：

（1）梨膠湯：梨兩個，阿膠50克，燉好服用。

（2）百合湯：鮮百合50克，蜂蜜30克，煎湯服用。

（3）藕汁湯：藕汁、梨汁、生薑汁，蘿蔔汁各50毫升，飲服。

（4）川貝燉梨：準備2個秋梨，5克左右的川貝粉，然後再適量的水，適量燉服，可以起到滋陰潤肺，化痰止咳等作用。熬好後，吃梨喝湯。

（5）百合小米粥：準備100克的小米，5克百合，然後一起煮粥食用，每天吃一次，有養肺清肺的功效。

（6）蘿蔔陳皮湯：取一個白蘿蔔，切成片，然後放入鍋里，加入少許胡椒，10克生薑，5克生薑，然後一起熬煮，待快煮好後，放入適量冰糖，即可食用。

以上這些食療方能潤肺止咳、清熱化痰、生津養肺；對肺燥久咳、慢性支氣管炎患者效果更佳。

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