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唐若心學原創文章，抄襲必究

成長就是學會拒絕，拒絕一切不該得到的

真正厲害的人，其實都會做一件事，那就是學會拒絕。吳軍老師曾經說過，他之所以能做成這麼多事情最關鍵就是因為他懂得拒絕。他說拒絕幫助他看清他最想做的那件事是什麼，也是拒絕幫助他知道做什麼才是最有利於自我成長的。

隨後，他在那篇文章中講述，他發現一個最樸實的道理，越是厲害的人，越懂得拒絕，一個人學會拒絕，才能活得真真實實、明明白白，活出一個真正的自己。

很多時候，我們因為害怕拒絕他人，就一直在傷害自己。其實成功的人都是那些敢於說真話的人，關鍵是你怎麼去說。要做一個真實的自己，才活得更坦蕩無悔。

心理學：學會拒絕

1、學會拒絕自己做不到的事情，才能做真實自己

同事小劉是個「老好人」，每次誰有急事，或者誰需要別人幫忙，都能得到他的幫助，然而最近他卻犯了難，有個不太熟的朋友找他讓他幫忙做擔保向另一個人借錢，小劉其實不太想幫，卻礙於面子不能拒絕，但是現在到了還錢的日子，那個人還不上來，自己弄得兩頭都不好。

使得小劉在債主面前也抬不起頭，好好的朋友現在變得尷尬。其實，小劉犯了人際交往的大錯，不會拒絕。一個人，只有學會拒絕才能變得更好。心理學家認為，不會說「不」，這是人際交往中心理脆弱的表現。他們擔心拒絕別人之後會造成不好的結果，不成想不會拒絕，傷害最多的其實是自己。所以，學會拒絕，你才會做真實的自己。

在人際交往中，我們其實是想和大家打成一片的，這樣生活才會順利，但是我們也不能事事都順著別人。有時，別人提出不合理或者做不到的要求時，我們要學會拒絕。雖然可能暫時比較尷尬或者對方也怪你不幫他，然而，從長期看對你來說這是有好處的。

一方面，如果他托你辦的事情你做不到，最後也會落得埋怨，與其這樣不如一開始就拒絕。另一方面，如果他的事情不合理，你做了其他的人還有可能覺得你人品不好，對自己的聲譽造成影響，得不償失。所以學會拒絕，讓自己輕鬆起來，這樣才會快快樂樂的生活。我們終會學會拒絕，學會選擇屬於自己的東西，那是我們才會心生明靜，歸岸於己。

心理學：學會拒絕

2、學會拒絕，你才能發現誰是真正的朋友

有些人，是所謂的朋友，今天找你借個錢，明天找你幫個忙，不同意，他還生氣，這樣的人真是躲都躲不了。很多時候，朋友之間確實是要互相幫助的，人生在世難免誰什麼時候遇見點過不去的坎，然而，別人幫你不是天經地義的，幫是情分，不幫是本分。

真正的朋友，能體諒你的難處，知道這件事讓你辦會不會麻煩你，會不會讓你為難。而所謂的朋友，只想讓你把事情辦好，從來不會考慮你的感受，這樣的人要遠離。學會拒絕，能讓你看清你身邊誰是真正的朋友，真的感情，是值得雪中送炭的，而其他人想要利用你的人，拒絕能幫你避免災禍。

拒絕是一門學問，拒絕是一門最棘手的藝術。它經常被認為是一種不善的行為，其實，拒絕有時候恰恰是一種美德。只有那些能夠在適當時候拒絕一些東西的人，生活才能過得洒脫自尊。學會拒絕，學會說NO是我們每個聰明人必備的技能。

心理學：學會拒絕

3、學會拒絕，更能讓你知道聚焦最有價值的事情上

真正懂得拒絕的人，並不是為了拒絕而拒絕，而是他們尊重內心的選擇，試圖找到自我最好的相處方式，也是找到自我最有價值的事情上。

不想做的事情，一開始就拒絕，如果為了給別人辦事打腫臉充胖子，反而得不償失，而且有時你會遇見拒絕一次並不能讓他放棄的人，所以此時的你一定要特別堅決，遇見這種事不能讓步，否則後患無窮，你只有通過拒絕告訴別人你是一個有原則和底線的人，才會贏得別人的尊重。

曾經我們辦公室同事有兩個人，一個人是非常懂得拒絕別人，而有一個人則是我們所說的老好人。那個懂得拒絕別人的人，非常珍惜自己的時間，那時她說她知道自己心目中最重要是拿到律師資格證，這樣她的專業就更上升一步。

而另一個同事則因為不懂得拒絕，總是陷入了無窮的瑣事中，工作了幾年，她還是一個前台。而前面那個同事的薪水已經翻了幾番。

可以說拒絕是一生的課程，不因為讓別人喜歡或者怕別人討厭而放棄拒絕，沒有人會抗拒一個真實的人，而最起碼你不會抗拒自己，成為最好的自己，你就必須學會拒絕，這才是你成長的終極目標。

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今日話題：你會拒絕人嗎，歡迎探討與交流。

作者簡介：唐若，國家二級心理諮詢師，心力成長訓練營開創者，DISC認證講師與顧問。

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