與抑鬱症鬥爭了五年，她過上了正常人的生活，分享下她的治療心得

5年前的一天一位抑鬱症患者找到了我，說讓我幫幫她我問她怎麼了她說：我患上了抑鬱症，一個人不僅不能完成學習上的事情，生活中的小事情都不能很好的完成，情緒方面經常性的不好，一開始我並沒有在意只知道自己有些抑鬱情緒，後來大學畢業了找了一份工作有時候壓力大的時候就像窒息了一樣，每天無精打采有時候還想自殺，我慢慢的意識到病情加重了，後來我主動找到了您給我治療一下。這個患者當時非常的嚴重了，我用專業的方式給她治療，後來慢慢的走了出來。

恢復了之後她又找到了我說：王醫生我知道您經常在網上宣傳精神疾病的知識，我能把我的感受告訴您，您給宣傳一下嗎?我說可以你說吧!下面就聽聽她對抑鬱症的看法吧!希望能幫助到大家

抑鬱症的治療除了專業治療還要和自己做鬥爭，就算童年中不幸造成心理陰影，只要勇敢面對是可以一點點減輕的，患者應該要相信自己可以改變，而不是說自己不行，改變的時候會非常的痛苦和恐懼，但是患者一定要堅持，可能會非常的困難，但是我們沒有任何辦法，沒有選擇，要麼讓病情加重，要麼咬牙堅持住，時間可能會很漫長，只要堅持你會成功的，我在給大家分享一下自己的心得體會吧!

1、患上抑鬱症患者無法控制自己的想法，但要可以學會控制自己的身體。

當抑鬱症發作時會出現一些自殘、自殺的想法，這個時候可以蹲在原地，不做任何事情，多難受也要堅持，不能讓自己去傷害自己，自己是有能力控制身體的餓，這樣的話慢慢的就能找回自信了。

2、找個靠譜的心理醫生。

不管怎麼樣一定要找一個心理醫生，你要相信心理醫生，很多人認為抑鬱症除了吃藥沒有別的方法治療了，其實不是的抑鬱症的治療心理疏導也是非常重要的，藥物只能患者軀體癥狀，不能緩解心理上的不振。

3、不要總是抱怨著不公平，人人都可能會生病的。

患者一定要記住不要抱怨自己患上了抑鬱症，因為很可能會更加嚴重，每個人都會生病，每個病也是不一樣的，如果你感覺自己患上抑鬱症非常的悲劇，你可想過癌症患者，你可以有時間付出去治癒抑鬱症，而癌症患者沒有辦法治癒。

如果選擇治療了就要堅持到把疾病治好，如果不能治好的話，也要盡最大的努力去完成目標，不要怕複發，在我抑鬱情緒的高峰期我從一天的間隔拉到了兩天，再從兩天拉到五天，再到一周，那種快樂是無以復加的，這是靠我自己的改變，自己的力量與它對抗的結果。後來等到我反應過來後，已經兩個月沒有在出現明顯的抑鬱癥狀了。

4、多出去走走，運動運動，偶爾來短期旅行也不錯。

治療的階段每天一定要堅持跑步，跑到自己感覺到累的時候，就停下來，不強迫自己。有條件也可以經常去旅遊。

痛苦的回憶我們不想再提，也沒有什麼必要再提，不過我把我的經歷寫出來，也是想要鼓勵抑鬱症的病友，改變自己，走出來。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！