我國女性平均壽命為79歲，醫生：聰明人不會做這5件事，太傷身

人人都希望長壽，只有健康長壽才能更好的享受生活。不過，以目前來看，我國平均人口的壽命在全世界來看不算最高，男性為73.64歲，女性為79.43歲，這個數據相比於日本還有一段差距。那麼生活中的那些習慣會影響壽命呢？

1、 熬夜習慣：

很多人已經把熬夜當成了常態，其實熬夜對身體的傷害是巨大的。原因是熬夜會引起視力下降、記憶力下降、頭痛、失眠、皮膚受損、抑鬱等等問題，甚至長期熬夜還會對血壓、心率造成不同程度影響，增加冠脈粥樣硬化，甚至是心肌梗死的現象發生。

2、晚飯吃的太飽：

晚飯吃的太飽這個習慣也同樣不好，晚餐吃得太飽會因刺激胰島素持續大量分泌，不僅加重腸胃負擔，還容易誘發急性胰腺炎。特別是中老年朋友，晚飯吃的太多會誘發糖尿病。

3、吃的太油膩：

人們的生活水平提高了，吃的也越來越好了，經常有人大量吃油膩食物。其實從飲食健康的角度分析，飲食油膩不是好事，它會增加腸胃的負擔。大量食用會造成血液中含有油脂，給血管造成動脈硬化，導致血栓的發生。

4、吸煙習慣：

煙草是明確的致癌物質，吸煙習慣會對身體健康造成不小的影響。不僅使肺癌的發生幾率增加，還會引起血壓升高。煙草中的尼古丁進入身體，造成心跳加快，血管收縮，最終導致血壓升高，長期吸煙還會容易發生惡性高血壓。

5、久坐不動：

對於上班族來說，久坐不動是常態，很容易患上職業病。在不知不覺之間，身體健康會逐漸發生一些不好的變化。如果經常久坐不動，熱量消耗得少，脂肪也很容易堆積，導致肥胖。還會使血液循環變慢，容易形成深靜脈血栓，最好形成血栓。

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