好習慣避免痔瘡發生

痔瘡又名痔核、痔病、痔疾等，包括內痔、外痔、混合痔，是一種常見慢性病，由人體直腸末端勃膜下和肛管皮膚下靜脈叢發生擴張和屈曲所形成的柔軟靜脈團。

患痔瘡的表現：

1、較為常見的就是排便時有出血現象。剛一開始可能不會有痛感。但患病時間長了以後，會出現肛疼的情況。而且出血量會增加，出血的方式也會從開始的滴水狀改為噴髮式。

2、瘙癢感。患了痔瘡之後，肛門部位會出現明顯的瘙癢或者痛癢。輕重程度會隨著病情的加深而加重。如果抓撓，不僅癢的感覺緩解不多，還會加重痛感。而且可能出現併發症，比如部分皮膚出現濕疹。

緩解痔瘡的食療小妙招

桑仁糯米粥

桑仁糯米粥，我們準備桑仁100克，糯米150克，然後把桑仁用水煮熟，然後再把糯米放入進去煮熟就可以了，每天吃一次到兩次，能夠有效的治療痔瘡疾病，而且這道食物還可以補腎，治療消腫等功效。

痔瘡患者應該這樣做

1、避免久坐久立及長時間負重

都是白領經常坐在辦公室，而防治痔瘡要避免久坐久立及長時間負重行走，怎麼辦呢?可以在坐或站的過程中適當變換體位或改變姿勢，促進局部血液循環。每天早晚或工作之餘多作提肛運動，每次作30次，對防治痔瘡很有好處。

2、多吃高纖維食物

便秘是痔瘡的誘因，而防治便秘最好的辦法就是軟化便便。最好最單純的方法是增加纖維和水分的攝取。纖維和水分經過消化道，會增加大便量和潮濕度，使大便更容易、快速地通過大腸。富含纖維的食物很多，比如全穀類、米、麵包、水果、蔬菜、堅果，番薯等。

3、養成定時排便的習慣

每天要注意排便，定時的排出有害物質。蹲廁的時候不要看手機，以免蹲廁時間過長，影響排泄，要做到速戰速決，早上可以喝一杯溫開水，可以清洗腸道，加快排泄的速度。平時洗澡的時候要注意肛門周圍的衛生後用國外斯蒂洛克，因細菌感染也會容易引起痔瘡。

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