臉上出現4個表現，那是心臟病沒錯了，養心順口溜，心臟沒煩憂

都說「相由心生」，其實人的臉不僅能反應人的內心情況，也能反應人的心臟情況。

臉上出現4個表現，那是心臟病沒錯了

表現一：面部發腫

如果發現自己面部發腫，很多人第一個想到的可能是腎臟，而不是心臟。

確實，腎臟疾病也可引起面部水腫，但需注意心臟衰竭類疾病也會引起面部水腫。

一般來說，如果是腎病導致的水腫，那麼人們在早上起床的時候水腫會比較嚴重，而到了下午或者晚上的時候，水腫現象就會逐漸的消失。

如果患有心臟衰竭類的水腫，一般不會有如此明顯的規律，同時還可能會伴有氣喘等現象發生。

表現二：臉色發暗

臉上的顏色取決於血液中氧含量的多少，氧含量高臉色顯得紅潤，反之則暗。

當心功能差時，心肌的彈性也差了，打出去的血不能及時回收，缺氧的血滯留在臉上，日積月累臉上就越來越暗。

此外，呆板、冷淡的表情常被大家形容為撲克臉，如果一個人突然開始變得撲克臉，這也可能是心血管的問題。

表現三：嘴唇發紫

正常人的嘴唇顏色應該是淡粉色或淺紅色，但有心臟疾病的人嘴唇的顏色會變深，發紫。

如果你仔細觀察會發現，哪些患有先天性心臟疾病的人，他們的嘴唇一般都是紫黑色的。這是因為心臟不好，可能就會導致血液循環比較差，進而會出現供血不足的狀況。

表現四：鼻子發硬

心臟病患者的鼻子一般是硬邦邦的，這是由於心臟脂肪積累多的表現。

如果發現鼻尖是腫的，那麼，很有可能是心臟在擴大。那麼，我們要引起注意了，趕緊去醫院進行檢查。

養心順口溜，心臟沒煩憂

五臟之中，以心為首，心臟健康對於每個人都很重要，所以，不管你有沒有出現心臟疾病，養護心臟健康都是要積極去做的事情。

很多人不知道要怎麼養護心臟健康，為了讓大家記的方便，這裡給大家一組養心順口溜，記好了，慢慢做，心臟好了，自然沒煩憂。

蓮子是個寶，養護心臟好

蓮子是睡蓮科水生草本植物荷花的種子，《本草綱目》謂其：「蓮之味甘，氣溫而性澀，清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也。」蓮子被稱作是「補而不峻」、「防燥不膩」的佳品。

蓮子對心臟是非常好的，經常食用能讓人心氣足，變得愛笑開朗。

中醫認為，蓮子性平味甘澀，可健脾止瀉、養心安神、補腎固精，可用於治療脾虛腹瀉、食欲不振或心腎不交、失眠多夢、心悸、五心煩熱等症。

現代醫學研究發現，蓮子芯所含生物鹼還具有顯著的強心作用，對心率不齊，因血鈣過剩而引發的血管硬化有很好的治療效果。

小提示：

蓮子生吃味道清香，但不可多吃，以免影響脾胃功能，引起腹瀉。蓮子可澀腸止瀉，大便燥結者勿用。

常喝一杯茶，心病不找茬

將人蔘、百合、蒲公英、苦蕎和地節混合在一起，搭配成人蔘地節茶飲用，可以起到很好的養心安神、護心滋養、固本扶元的作用。

人蔘是最常見的名貴藥材之一。具有大補元氣，固脫生津，安神的功效。研究表明，人蔘能調節中樞神經系統，改善大腦的興奮與抑制過程，使之趨於平衡;能提高腦力與體力勞動的能力，提高工作效率，並有抗疲勞的作用。

百合，屬百合科多年生草本植物的鱗莖，色澤潔白，清香醇甜，為葯食兼優的滋補佳品。中醫認為，百合性甘微寒，具有養心安神、潤肺止咳的功效，可治療心肺兩虛、熱病後期餘熱未消、失眠多夢、神情恍惚、心情抑鬱等症，非常適合被失眠困擾的人群食用。

蒲公英可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白。對促進心血管健康有益。苦蕎可改善心腦循環，清除體內垃圾，消除疲勞，恢復能量。地節又叫玉竹，能滋陰潤燥，並具有利肺、寧心安神的作用。

常喝一碗湯，心臟常健康

湯水養人，心臟不好的人可以自己動手做碗養心湯，沒事吃一吃也是很滋補的。

材料：凈乳鴿2隻，老藕400克，蓮子100克，紅棗（去核）10棵。

調料：鹽、料酒、清湯各適量。

做法：

乳鴿洗凈，如沸水中汆燙，再洗凈控干；藕洗凈切片；蓮子，紅棗分別洗凈。

鍋內放清湯、料酒、乳鴿、藕片、蓮子、紅棗，用大火燒開，該小火燉約2小時。用鹽調味即成。

藕含豐富的維他命C及礦物質，具有藥效，有益於心臟，有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。

現代醫學認為：鴿肉壯體補腎、生機活力、健腦補神，提高記憶力，降低血壓，調整人體血糖，養顏美容，皮膚潔白細嫩，延年益壽。

一天一蘋果，心病繞過我

對健康最有利的水果中，蘋果排名第一，因為蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以減肥。

蘋果具有很好的醫療保健作用，經常吃蘋果或者喝蘋果汁的人群，患心臟病的幾率遠低於不愛吃蘋果的人群，這是因為蘋果中含有大量抗氧化劑，這種物質對於防治心臟的動脈硬化，減少壞膽固醇在血液中的含量有很大幫助，從而降低了心臟病的風險。

認可沒有肉，不能沒有豆

很多人把好生活定義成吃肉，這是很不可取的，特別是對於心臟病人來說，吃太多肉一點好處沒有。

動物肉中的脂肪，譬如膽固醇，不會在人體內好好地分解，這些脂肪會附著於肉食者的血管壁上。由於不斷的累積，年復一年，血管內部會變得越來越狹窄，能通過的血液量也就越來越少。

這種危險的情況就叫心臟病變。它使心臟感到很大的負擔，迫使它需要極為用力地將血液送到阻塞而緊縮的血管之中。結果高血壓、腦充血、心悸等毛病都發生了。

與肉不同，很多豆類都是低脂高纖維食品，含有豐富的蛋白質，維生素，纖維素，鐵等成分，而且不含膽固醇，對保持心臟健康與活力起到了重要作用，很適合心臟保健。

所以，平時少吃點肉，多吃點豆類及豆製品，如常吃豆腐，不僅可以幫助提供鈣物質和蛋白質，並且豆腐中含有的卵磷脂還可以清除血管壁上膽固醇，對心血管疾病也有一定的預防效果。

沒事吃兩青，心臟更年輕

青菜並不僅僅是纖維素、鉀和維生素C的組合物。其中所含的生理活性成分品種繁多，包括多酚類、生物鹼類、類胡蘿蔔素、有機硫化物、含氮物、植物固醇等。這些成分都和心腦血管疾病的預防有關。經常吃點青菜，可以養護心血管健康，讓心臟更年輕。

菠菜：含有足以與胡蘿蔔媲美的胡蘿蔔素，鉀元素也含量豐富，可以維持血壓平衡，預防多種癌症和心臟病。常吃菠菜不僅可以降低心臟病的發病率，而且，心臟病患者在病發時，成功挽救率還會提高。

芹菜：含有叫做丁基苯酞類的物質，這種物質具有緩解疲勞、鎮靜的作用，能夠緩解或消除心臟的疲勞，從而達到保護心臟的作用。

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