入冬前，血液粘稠的人，這5種表現，若佔2個以上，小心血管堵塞

隨著氣溫下降，即將迎來冬季，很多人都知道，冬季，是心腦血管高發階段，尤其是血液粘稠、有高血壓、或高血脂的人，更應謹慎！

60歲的老王近期總是感覺身體乏力，想打盹，總是有一種睡不醒的感覺。一天清晨，老王突然間感覺左半身活動不太正常，剛要喊人，就昏倒了。

隨後，被120送往醫院，經檢查後，確診為腦梗死，幸運的是，送來的及時。

醫生及時用藥溶栓，暫時脫離的危險。

血液粘稠，是一種血液形態表述，血液中「有形」成分增多，血流阻力增加，就會導致血液流速減慢。

血液粘稠，可經血液流變學檢查進行確診。此時，若體型偏胖者，建議檢查一下血脂，篩查是否有高血脂症。

切記，血液粘稠的人不一定血脂高，要通過血脂檢查來診斷。

入冬前，血液粘稠的人，這5種表現，若佔2個以上，小心血管堵塞

表現一：哈欠連天、嗜睡

當腦血管出現堵塞時，腦部供血、供氧不足，就會出現嗜睡、哈欠連天的表現，這時，要警惕腦梗死。

臨床上，約80%的患者在發病前5-10天會出現哈欠連天的現象。

表現二：四肢麻木、無力

當四肢麻木、無力時，可能是下肢靜脈血管發生堵塞，導致血液循環變差，供血、供氧不足。

若膽固醇高，聚集在肌肉中，可能會出現肌肉收縮，出現抽筋、疼痛的表現。

表現三：胸痛、胸悶

當出現一過性的胸痛，且一次比一次厲害，胸痛明顯增多，就要警惕心絞痛、心肌梗死發生。

若出現胸悶、呼吸不暢，也可能是肺部血管堵塞，及時送往醫院，影響氧氣攝入，其致命率更高。

表現四：頭痛

突然間感覺頭痛劇烈，伴有頭暈，可能是腦血管堵塞了。

若伴有抽搐發作、頭部外傷史，或頭痛的性質、部位、分布等突然發生了變化，甚至咳嗽用力都會加重頭痛，及時到醫院就診。

表現五：下肢出現水腫

兩隻腳或兩隻腿出現水腫，若兩側水腫程度不一樣，可能是下肢靜脈血栓。

若一隻腳出現水腫，同時伴有氣喘、呼吸困難，可能是肺部血管堵塞，要警惕。

血管堵，難長壽，做個測試，看看堵沒堵？

做法：

平躺在床上，將雙腳太高至45度左右，計時30秒，然後觀察自己的兩條腿。

分析：

若有一條腿蒼白，甚至有點蠟白，感覺腿的皮膚有點透明狀，等腳拿下去，恢復正常坐姿，這條腿會發生潮紅，就說明這條腿已經發生了缺血癥狀，血管已經堵塞！

養好血管，防堵塞，入冬前，做好4件事：

第一：多飲水，改善血液粘稠狀態

水，堪稱「萬能」稀釋劑，可稀釋血液，預防血液粘稠、血栓形成。

人體經過一宿的休整要消耗大量的水分，早上醒來，刷完牙，及時補充一杯水，能快速稀釋血液，沖刷血管。

兩餐之間，一杯養生茶，降脂、改善血液粘稠狀態。

荷葉苦丁茶——非常適合血液粘稠的人泡水喝

配方：取荷葉3克、小葉苦丁3克、蒲公英葉7克搭配製成荷葉苦丁茶，每天2-5克，熱水沖泡。

荷葉，含有生物鹼、黃酮類等成分，生活中常用於瘦身、減肥。研究發現，有降低血清中總膽固醇和甘油三酯的量。

同時，荷葉水煎劑有降低全血比粘度、紅細胞比容，從而改善血液濃粘狀態。

小葉苦丁，含黃酮類、多酚類等成分，研究發現，小葉苦丁水提物可降低膽固醇、甘油三酯的量，對高脂血症有一定的降脂作用。

同時，還可降低肥胖指數，有助於減輕肝臟脂肪堆積的程度，從而有一定保肝作用。

蒲公英，是一種葯食兩用的植物，有消炎抗菌作用，研究發現，蒲公英有降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白的作用。

第二：合理飲食，減少脂肪攝入

飲食上，三餐宜清淡，以素食為主，粗細糧搭配。

多吃些利於降脂的食物，如芹菜、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、玉米等。

同時，也要控制動物內臟、肥肉等攝入，減少膽固醇、飽和脂肪酸的攝入，預防血管粘稠。

食用油搭配食用，營養素攝入均衡，利於血管健康。

將富含亞麻酸的蘇子油、富含油酸的橄欖油、富含亞油酸的大豆油，按1:2:2比例搭配，每天食用25-30克。

其中，蘇子油富含α-亞麻酸，是現代人嚴重缺乏的營養素之一，且是人體必需脂肪酸，要從食物中攝取。

蘇子油，來自植物紫蘇的種子，經冷榨後得到，含不飽和α-亞麻酸含量可達67%左右，是目前含α-亞麻酸含量較高植物油之一。

研究發現，α-亞麻酸進入體內會分解EPA，而EPA被稱為「血管清道夫」，能促進血液內的脂肪轉運，將甘油三酯、低密度脂肪白膽固醇等「壞的」代謝出體外，調節脂質代謝，預防血栓形成。

第三：經常鍛煉，促進脂代謝

慢跑、走路、游泳等有氧運動，可有效地促進脂代謝。

運動還可促使血液的流速加快，促進身體新陳代謝，預防血液粘稠。

其中，慢跑，是簡單方便的運動之一，還能讓心情變得更加輕鬆、愉悅。長時間的慢跑，能消除急躁的情緒。

每天慢跑30分鐘，有助於體內分泌一種類似嗎啡的物質，改善心情。

第四：重視體檢，做好預防

50歲後的人，建議每年檢查一次血脂、血糖、血壓等基礎檢查，了解身體狀況，是否有基礎疾病。

此外，要通過血流變檢查，了解血液粘稠程度，知道血液流動性。

若發現血液粘稠度增高，血液流動性會變差，這時，要警惕血管疾病，預防血栓形成。

推薦2個小動作，堅持做，可促進四肢血液循環！

動作一：轉腳腕

站著時：可一隻腳支撐身體，另一隻踮起腳尖，順逆時針各旋轉300下。

坐著時：上身直，腳腕由內往外轉300下，再由外往內轉300下；

躺著時：上身直，膝蓋微彎易著力，腳腕由內往外轉300下，再由外往內轉300下！

註：轉腳腕，根據自己的情況，「三選一」就可以。

動作二：轉手腕

兩腳開立與肩同寬，或坐或站使上身正直，兩手先側平舉，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形，雙手手腕同時由內往外轉300下，再由外往內轉300下，每轉盡量周全圓滿，緩緩轉動。

圖片全部來源於網路，如有侵權，請及時聯繫刪除，謝謝！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！