用1個月的跑步改變自己，能讓自己的身體產生什麼神奇變化？

跑步可以給人神奇的改變，那麼，你知道嗎？用1個月的跑步改變自己，能讓自己的身體產生什麼神奇變化？來看看在短短的一個月內，我們就能通過跑步得到什麼不同的改善吧，簡直太神奇啦。

第一個變化：身體有勁了

第一個變化是我們的身體會變得有勁兒了，現在人的飲食的營養很高，又不保持運動，這樣久而久之身體就會軟如一灘爛泥，一點兒年輕人應該有的活力都沒有。

但是，只要保持1個月的跑步運動，我們的身體機能就會明顯升上去了，我們就再也不用擔心自己會因為簡簡單單的運動，讓自己的身體疲乏、渾身沒有力氣了。也不用擔心自己在生活之中遇到「換水桶」、「搬大米」之類的事情而尷尬不已了。

第二個變化：視力提高

第二個變化是我們的視力會因為跑步而提高不少。首選你，我們的眼睛在看東西的時候，是有一個焦點的。如果這個焦點總是放在比較近的東西上面，我們的眼睛就會因為過度緊張而導致近視，我們的視力會因此而下降不少的。

而在跑步的過程中，我們的眼睛焦點在不斷變換，我們在看東西的時候，都是在向遠方眺望，我們的視力就會因此而被改善。所以，我們的視力會因為跑步而提高的。如果你是整天用電腦的工作一族，就得趕緊跑跑步，往遠方望一望啦。

第三個變化：身形變好

第三個變化是身形變好了，我們的身體會因為運動而變得更加勻稱有力，身體的外形也會因此而變得流暢、優美起來。

如果我們的體脂率比較高的話，跑步就是一項非常有效的減肥運動，跑步可以幫助人們的身體變得瘦起來。如果我們的身體偏瘦的話，跑步就會讓身體，慢慢變得結實有型。所以說，跑步真的是一種因人而異的、見效快而神奇的運動！

第四個變化：提高意志力

第四個變化是我們的意志力被提高了，跑步還能提高意志力嗎？當然是可以的啦。首選你，我們跑步的時候會遇到跑步的極點、體力不支的痛苦等，我們努力克服這些困難以後，意志力一定就會因此而提高的。

另外，長期做一件同樣的事情，這樣的過程本身就有著幫助人們提高意志力的作用。所以，我們盡可以去跑步，用跑步來幫助自己提高意志力。具有了意志力之後，我們就會越來越好。

第五個變化：皮膚變好

第五個變化就是我們的皮膚會因此而變好。因為跑步的時候，皮膚能分泌滑脂，這種物質有著幫助皮膚變得更好的功效呢。

除此之外，跑步有著加快新陳代謝的作用，我們的身體里的廢物垃圾會因此而被排出，所以皮膚也會跟著變得健康。其實，很多人都被痘痘問題所困擾著，其實，不少人的痘痘問題就是因為體內的毒素太多了，身體的新陳代謝變得一塌糊塗，所以皮膚才會那麼不健康。而跑步就可以幫助皮膚排毒。

用1個月的跑步改變自己，能讓自己的身體產生什麼神奇變化？這就是我們會發生的變化。

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