女人秋季養生吃什麼好

不知不覺秋天就一步一步到來了，對於很多人來說秋天是個收穫的季節，但是對於女人來說，秋天也是一個且喜且憂的季節。

隨著秋季的到來，天氣會慢慢變得乾燥，溫差也會漸漸變大，這對於愛美的女性來說並不適合，很容易造成皮膚乾燥等情況

為了美女們在秋季能夠依舊安心享受這個美麗的季節，物意準備了一份秋季健康養生食譜。那麼女性秋季養生吃什麼：

女性養生，食譜很重要

女性秋季健康養生食譜1、百合

在秋季，大眾化的秋季滋補良品首推百合。百合具有養肺陰、滋肺燥、清心安神之功效，尤其適於女性食用。

女性秋季健康養生食譜2、香蕉

香蕉中含有豐富的維生素C和纖維素，促進排便，減少色班。女人秋季吃香蕉能促進消化，幫助體內毒素排除，讓皮膚更光滑。

女性秋季健康養生食譜3、橄欖油

橄欖油讓皮膚光亮，橄欖油含有益健康的歐米伽—3脂肪酸，可促進循環，使皮膚紅潤柔軟。因此每天攝食一勺橄欖油是女性秋季護膚不可缺的。

女性秋季健康養生食譜4、草莓

這是美容護膚不可忽略的一種排毒水果。草莓的熱量不高，味道還不錯，很多人都愛吃。它體內含有的維生素C能過清潔胃腸道，排出殘留已久的頑固毒素。

女性秋季健康養生食譜5、淡菜

淡菜蛋白質含量極高，其營養價值甚至超過海參，有「海中雞蛋」的美譽。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能促進機體發育，保養皮膚，還有降低膽固醇的作用。

女性秋季健康養生食譜6、西蘭花

西蘭花能幫助保持皮膚彈性。西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。所以西蘭花也是女性秋季護膚的必備食物。

女性秋季健康養生食譜7、石榴

石榴有很強的防輻射的作用，也有很卓越的排毒功能哦。經常吃石榴能促進新陳代謝，補充體內能源，並且它體內所含的礦物質和抗氧化劑能過濾毒素，給肌膚注入新能量，真是美容養顏呢。

女性秋季健康養生食譜8、紅提

紅提幾乎是一年四季都能吃到的水果。紅提有去除體內多處垃圾的作用，能夠達到通便排毒的功效。只是紅提不適合減肥，熱量有點小高，20顆紅提相當於1個蘋果的熱量。讓你一年四季都在美容養顏。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！