高血壓會損傷血管，如何預防高血壓損害血管？

相信大家都知道，高血壓是一種慢性疾病，這種疾病最大的危害就是會引起血管病變，會誘發多種併發症而給身體造成巨大的危害。很多人不知道，其實高血壓不管有沒有癥狀，都會對血管造成一定的損傷，血壓越高對血管造成的損傷就會越大，所以高血壓在平時的治療和護理都是相當重要的。那麼，應該怎樣預防高血壓損害血管呢？

1、合理的降壓藥物治療

在某種情況下，高血壓病人是應該服用降壓藥物來穩定血壓的，比如長時間通過飲食和運動，並不能達到很好的降血壓效果，而且發病年齡比較大和病程比較長，這種情況下就應該根據自己的病情和身體素質以及年齡狀況來選擇適合自己的降壓藥物，能夠達到最佳的治療效果。

2、非藥物治療

首先高血壓病人就應該重視飲食清淡，在飲食中應該盡量減少鹽分的攝入量，因為高鹽飲食會導致血壓迅速升高，所以保持低鹽飲食原則，有利於高血壓對血管的保護，可以降低對血管造成的傷害。同時還應該堅持體育鍛煉，體育鍛煉也是穩定血壓的重要手段之一，能夠改善血管內皮細胞的功能，可以起到保護血管的作用。

3、保持良好的心態

在平時經常大喜大悲，或者經常緊張焦慮以及喜歡動怒等不良情緒，都會導致血壓劇烈波動，所以高血壓病人在平時一定要管理好自己的情緒，應該保持平和的心態來面對生活和疾病的治療，如果感覺到自己有心理壓力的情況下，應該尋求家人或者朋友的幫助，應該處理好自己與家人和朋友之間的關係。

4、避免是暫時憋氣的活動

高血壓病人應該避免搬重物之類的重體力活，因為這些活動和運動會導致血壓迅速飆升，很有可能會引發一些意外風險。排便時用力比較大，也會引起血壓迅速上升，很有可能會引起心肌梗死甚至中風等意外風險出現。

5、注意保暖

在秋季天氣變化比較大，特別是早晚的溫差相當大，這樣容易引起血壓的劇烈波動，如果不注意甚至還會有致命的風險。所以在天氣比較寒冷的情況下，不要用涼水洗臉，最好是用溫水洗澡前後和洗澡時的水溫差比較大，會導致血壓劇烈波動，所以高血壓病人在秋冬季節最好是選擇中午時段洗澡。洗澡後應該注意保暖措施，要及時擦乾身子，及時穿好衣物。

溫馨提示

通過上面的介紹，相信大家對高血壓預防損害血管的措施有了一定的了解，高血壓病人在平時一定要堅持做到上面所提到的五個保健措施，這樣能夠盡量讓血壓保持平衡穩定，就能夠減少高血壓對血管造成的危害，能夠降低併發症的幾率。

（本文來源於家庭醫生在線 圖片來源於網路）

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