男性青少年肌肉力量弱，心血管疾病、精神疾病、自殺風險高！

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對於男性，從青少年時期就開始鍛煉肌肉吧。肌肉有力的話，即便肥胖，早期死亡的風險也會減少。

肌肉力量低是成人全因死亡率及心血管疾病死亡率的一個預測因子。而對於青少年而言，尚不明確肌肉力量低是否與死亡風險有關。

為探討青少年肌肉何種力量與全因及特異性早亡（＜55歲）有關，西班牙格拉那達大學的Francisco Ortega等對100多萬例受試者開展了一項前瞻性隊列研究。研究表明，青少年期肌肉力量低是成年早期死於自殺或心血管疾病等主要致死原因的風險因素，其對全因死亡率的作用與已知風險因素，如高體重指數（body mass index，BMI）、高血壓的作用相似。

該研究納入1142599名16歲～19歲的瑞典青少年，隨訪超過24年。基線檢測伸膝、抓握和屈肘力，以及收縮壓、舒張壓和BMI。按照肌肉力量等級（十級，從第一到第十級，肌肉力量依次降低），評估肌肉力量與死亡風險的關係。結果顯示，中位隨訪24年中，26145人死亡。成年早期的死亡原因中，自殺（22.3%）比心血管疾病（7.8%）或癌症（14.9%）更常見。青少年期肌肉力量（用伸膝和抓握力測試評估）高與全因或心血管疾病特異性早亡風險20%～35%的降低相關，並獨立於BMI或血壓；與癌症特異性死亡無關。強壯的青少年自殺死亡風險降低20%～30%，患精神分裂症、心境障礙等精神疾病的風險降低15%～65%。肌肉力量最低的第十級組的青少年，不同原因導致的死亡風險最高。全因死亡率（/10萬人年）在肌肉力量最弱和最強青少年間的波動範圍為122.3～86.9；心血管疾病特異性死亡率波動範圍為9.5～5.6；自殺死亡率波動範圍為24.6～16.9。

該研究表明，由伸膝和抓握力測試評估的青少年肌肉力量，低水平時與全因早亡相關，其作用與BMI、血壓等經典風險因素相似。肌肉力量還與心血管疾病導致的早亡相關，但與癌症致死無關。該研究還表明，肌肉力量低與自殺導致的死亡風險增高相關，支持了體弱的人可能精神更脆弱這一觀點。低水平肌肉力量是成年早期主要死亡原因的新風險因素。

參考文獻：British Medical Journal 2012;345:e7279

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