練瑜伽很美好，而你卻練了「假瑜伽」…

瑜伽解剖學

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練瑜伽很美好

瑜伽體式的練習可以強身健體

延緩衰老

而你卻練了「假瑜伽」

以為體式就是瑜伽的全部

過度追求高難度體式

放不下對體式的執著

直到把自己弄受傷

練瑜伽很美好

瑜伽呼吸的練習不僅可以強身健體

而且調節神經系統

提高生活品質

而你卻練了「假瑜伽」

瑜伽課堂上很少關注自己的呼吸

瑜伽課後也從未練過呼吸

都說練瑜伽呼吸很重要

但又有多少人真正的花時間練過呼吸？

練瑜伽很美好

瑜伽冥想/休息術可以靜心醒腦

緩解壓力提高創造力

控制人的意識

而你卻練了「假瑜伽」

以為冥想/休息術就是瑜伽課堂上

5-10分鐘的敷衍，閉上眼睛就夠了

事實上

冥想/休息術需要日積月累

有序的專業練習

而你又做過幾次呢？

都說練瑜伽很美好

瑜伽人氣質好身材棒

寬容大方，善良美麗

自帶正能量

而你卻練了「假瑜伽」

以為瑜伽就是做幾個動作

脾氣沒改，情緒惡化

頤氣指使，惡言相向

依然滿身負能量

真正的瑜伽不只是體式

不只是呼吸、冥想、休息術…

它還有最基本的制戒和內製

制戒要求你

非暴力、求真、不偷盜、節制和不貪婪

內製要求你

純凈、滿足、熱情或克制、自我研習

如果沒有制戒和內製做基礎

所有的瑜伽練習

都只是鏡中花水中月

所以，練瑜伽

不是隨隨便便做幾個動作

而是品德品行的規範

身心的平衡控制心靈的洗滌

練瑜伽很美好

但一定要警防練了「假瑜伽」！

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