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大蒜、洋蔥、秋葵不抗癌!真正的防癌方法卻被你忽略了

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防癌的方法或者生活方式,是現代人最為關心的健康話題。由此一些民間的偏方和說法,也林林總總。

有些專家說,大蒜能抗癌。也有人說,之前家裡炒菜一直放大蒜、洋蔥,為啥就得癌症了?

對癌症的抵抗,每個人有個體差異,那麼到底有沒有適合大部分人的抗癌食品,或者比較實用的方法呢?

大蒜能抗氧化,但抗癌並無實證

這些年,市面上一直流行著「大蒜提取物」的保健品,商家宣傳防癌、抗菌、降血脂、降血壓、預防心血管疾病之類的。

但目前,並沒有太多證據證明大蒜能降低患癌風險。當然,作為蔬菜大蒜中含有豐富的類維生素E及維生素C,可以幫助機體抵抗氧化基的損害,能減緩人體的衰老,還是非常推薦大家吃的!

洋蔥能預防流感,但不抗癌

洋蔥中含有碳水化合物、氨基酸、粗纖維等營養成分。獨特的氣味主要來自於其含有的蒜素,這種蒜素具有消除疲勞、增強體力的作用。

此外,洋蔥含有類黃酮,在體內生成槲皮甘素,有較強的利尿作用,可防治糖尿病及腎性水腫,還能降低一些血糖。

洋蔥有殺菌、抑菌作用,能有效預防流感,但是對於抗癌或者殺死癌細胞,恐怕真的不行。

秋葵是「植物偉哥」,能抗癌嗎?

這幾年的蔬菜新貴,非秋葵莫屬。

秋葵的營養價值確實比較高,富含鉀、鈣、維生素 C、維生素 B1、膳食纖維等。但說到底,秋葵只是一種高營養價值的蔬菜,並沒有神奇的抗癌作用。

而秋葵裡面的黏液,成分則是多糖類物質,的確有潤滑腸道的作用。

還有傳言它是「植物偉哥」能補腎,各位兄弟可以試試,應該沒啥作用。

靠譜的防癌,竟然這麼簡單

1

戒煙,少喝酒

煙草、酒精是明確有致癌作用的物質。

吸煙與肺癌、膀胱癌、胰腺癌、結腸癌等多種癌症有關,而酗酒和肝癌、食道癌等有關。 所以,為自己也為家人,趕緊戒煙限酒吧。

2

多吃蔬果、豆類、全穀物

一個癌字三個口,可見管住嘴是必要的,營養均衡才是王道,不能偏食哦。

多吃全穀類、豆類、蔬菜及水果,少吃高熱量食物(高糖、高脂食物),少吃或不吃加工肉類(如腌制肉、肉腸、肉罐頭等)。

3

多運動 控制體重

生命在於運動,血液流通,腸胃好,還能燃脂減肥,精神也好。每周至少五天,每次至少30分鐘以上的有氧運動,比如慢跑。

4

控油,限鹽分攝入

中國人吃菜的習慣都比較重口味,應減少鹽分(鈉)的攝入,而對油的攝入也需要控制。

5

不要亂吃藥、補品

一般正規醫院的醫生,都會告誡大家:葯能不吃,就盡量別吃。藥物的副作用或者亂吃藥對免疫系統造成了損害,只能讓自己的身體更差。

央視、人民日報多次提醒過大眾,保健品不防癌!很多商家是騙消費者的。

來源:水滴互助


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