每天喝湯是養生嗎？營養師：生活中的湯、糖、躺，做錯了都傷身

俗話說「金無足赤、人無完人」，每個人都會有那麼幾個壞習慣，有人喜歡抽煙喝酒、有人喜歡大魚大肉。也有人進門就要躺著，吃飯也要吃糖，喝湯就要燙著喝。

雖說做某一件事，並不會直接讓身體生病，但如果長期做下去日積月累，身體也會慢慢垮掉。今天吧營養課堂的營養師，就跟大家聊聊：生活中的湯、糖和躺，對身體有哪些壞作用。

營養師說：喝進去的湯不一定是營養

中國飲食文化源遠流長，八大菜系蒸、煮、燉、煎、烤、炸、焯、汆、炒烹飪方式各異，其中「湯」是中華餐桌必不可少的，特別是南方人認為煲湯喝營養價值極高。

其實並不然，第一高湯通常由油脂乳化而來，讓你一不小心就已能量超標，第二肉中的營養大都還在肉里，而不能進入到湯里去，而不利於健康的嘌呤類物質卻會在湯里形成，危害腎臟的健康。

另外，如果覺得喝湯不夠爽，也有很多人願意用湯來泡飯，湯泡飯對於我們的腸胃功能也會有影響，不利於消化系統的健康。

營養師說：吃進去的糖長在身上的肉

指導中國人健康吃的黃金書《中國居民膳食指南》在老版里是沒有指出糖的問題的，但隨著生活條件的改善，慢性代謝性疾病高發，新版里開始明確提出「控制精製糖的攝入「，為什麼呢？

就是因為吃進去的精製糖是長在身上的肉，可導致肥胖、齲齒、糖尿病、痛風等多種疾病，所以我們要盡量控制甜糕點及甜飲料的攝入。

營養師說：每日一個「葛優躺」讓健康遠離

俗話說生命在於運動，如果我們每日都處在靜止不動的狀態，多餘的能量不能通過代謝消耗，只能不斷的在體內蓄積，且若我們一直處在靜止不動的狀態，也很難保持心情的愉悅。

我們將變得對生活失去興趣，長此以往將不利健康，所以我們應該保證一周至少五天有不低於二十分鐘的有氧運動。

各位朋友，你有上述3個習慣嗎？你覺得這3件事對健康是好是壞呢？不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！