老年人養生太盲目，這3個養生「誤區」，不是在養生而是養病

隨著我們年紀的增長，更加希望家裡的老年人可以健康平安，所以現在老年人的養生就很重要了，我們要了解一些老年人養生的知識，才可以幫助自己家裡的老人正確的調養自己的身體，讓他們可以活的長久一點兒，我們來說一下老年人的養生誤區都有什麼?

第1、 坐著的時間比較長

大多數老年人因為體力的原因，總是會感覺自己疲憊，所以他們就會在家裡坐著看電視或者外面一坐就是一上午一下午，確實，坐著可以幫助老人緩解身體上的疲勞，比較舒服，但是如果坐的時間比較久並且長期喜歡坐著的話，會讓老人的肌肉衰退的更快，嚴重的還會造成肌肉萎縮。

就算是現在年輕人長期不鍛煉，也可能出現萎縮的情況，更不要說身體各種機能退化的老人了，所以如果家裡有老人的朋友，要讓老人根據自己的身體素質出去慢慢的走走，不要坐的時間太長，可以讓老人活動活動然後歇會兒，活動活動歇會兒，這樣也是可以的。

第2、 眼睛看得時間太長。

大多數老人是不喜歡去外面活動的，沒有必要的工作，也沒有什麼興趣愛好，所以他們更喜歡待在家裡看看報紙，看看電視，這樣一看就是一天，用眼時間太長的話，會讓老人感覺到頭暈，也有可能暈倒，嚴重的話會危及老人的生命危險，所以老人看電視看報紙的時間應該控制在2個小時以內，看完後，可以讓老人休息一下自己的眼睛，活動活動，不要長時間的維持一個姿勢。

第3、 站著的時間很長。

也有這麼一部分老人，喜歡鍛煉，所以喜歡跳跳廣場舞，打打太極，長時間的保持站立的姿勢，有的時候還會用手敲打自己的後背，覺得可以起到健身的效果，其實不然，老年人的運動更應該注意，不要長時間的保持一種姿態。會給身體造成壓力。

小編提醒：

因為老人的身體虛弱，所以很容易就會收到外界的影響，在家的時候我們一定要告訴老人正確的養生的方法，因為人老了之後大腦功能也會慢慢的衰退，有時候對一些事情會失去分辨真假的能力，平日里我們要對老人多加的關心，幫助老人不要讓他們走入養生的誤區裡面。

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