身高170的男性，標準體重是多少？可能你已超標，需要開始減肥

女性似乎要比男性更在乎體重，所以經常在街上看到的肥胖者也多為男性，不管男性女性，體重超標都不是一件健康的事，所以男性的標準體重是多少呢？可能你已超標，需要開始減肥。

男性的健康體重是多少？

1、標準體重計算公式：身高（cm）-105=標準體重（kg）

按照這個公式，一名170cm的男性，標準體重就是170-105=65公斤。一般在這個數值百分之20以上，就說明是肥胖人群了，超過百分之50，就是非常胖了。

男性肥胖的原因

1、飲酒過多

一般男性在工作上需要喝酒應酬，下班之後又需要和朋友同事聚會，經常一個星期就有五天都在喝酒，而酒精的熱量本身就是很高的，喝進身體之後是很難被代謝出來的，所以就會讓人肥胖，脂肪囤積在腹部，肚子也會越來越大。

2、飲食不健康

現在很多人都是點外賣，要不然就是出去聚會在外面吃，外面的食物一般都是高油高鹽的，非常的辛辣刺激，而且有的時候應酬比較多，吃得多吃得雜，體重就越來越重了。

3、久坐不運動

男性不像女性那麼在意自己的身材，所以總是會放縱自己，不注意節制，也不愛運動。吃完飯之後就喜歡坐著躺著，長期如此，身上的脂肪囤積的就越來越多了。

男性減肥的方法

1、養成良好的生活習慣

在生活中要盡量少喝酒，不要熬夜，讓身體維持一個正常的新陳代謝，要懂得釋放壓力，壓力過大也會導致肥胖，甚至是脫髮。

2、注意飲食

如果沒有應酬的時候，盡量要吃得清淡，多吃健康有營養的食物，讓自己營養均衡。在外面應酬，能吃得清淡盡量清淡，不然就少吃一點。

3、適量運動

在忙碌之餘，可以抽出時間來多運動運動，比如早起出門跑步半個小時，在家裡爬爬樓梯或是小區裡面打打羽毛球，都可以起到對身體鍛煉的作用，也能夠放鬆心情。

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