養成這3個習慣，讓你輕鬆擁有好身材！

小瑜小時候挑食特別嚴重，因此長得瘦瘦巴巴的，為了讓小瑜多吃一點，爸爸媽媽可謂是費盡了心思。這種情況一直持續到了上大學的時候。

大一的時候小瑜和室友們每天晚上忙著熬夜追劇，將以前想看卻沒時間看的劇都看了一個遍，用她們的話來說就是：「誰的大學不熬夜！」特別是第二天早上沒課的時候小瑜基本上沒離開過床，吃早餐那是不可能的，經常是早餐和午餐一起吃，慢慢地小瑜好像有了長胖的趨勢。

大一結束以後，看著小瑜開始長肉，媽媽可高興了。可是到了大三的時候媽媽可就沒那麼高興了，因為小瑜似乎在長胖的道路上一去不復返，越長越胖了。小瑜看著由於自己過度「放縱」長出的肥肉，感覺欲哭無淚，踏上了減肥之路。

其實除了運動，日常生活中的習慣對減肥也起著至關重要的作用，都像小瑜這樣不長胖才怪呢！所以日常生活中一定要養成良好的習慣，否則讓你一不留神變成一個大胖子。不過平常需要注意的有哪些呢？一起來看看吧！

1.早餐很重要

像小瑜那樣為了能睡懶覺和忽略早餐的人比比皆是，因為早上不怎麼餓，很多人便養成了不吃早餐的習慣。不過據研究表明經常不吃早餐的人肥胖的幾率會更高，同時還會帶來一些健康問題。所以早餐很重要，想要瘦，可別忽略它喲！

2.少熬夜

對於現在的年輕人來說，熬夜可謂是司空見慣的了，熬夜看電視、看電影、玩手機的大有人在。但是當我們在熬夜的過程中，體內的荷爾蒙會失去平衡，大大增加了長胖的幾率。同時長期睡眠不足，會導致精神不濟、脾氣暴躁等健康問題。

3.多運動

很多人現在不愛運動一方面是因為工作比較忙，沒有時間，另一方面是由於自己本身比較「懶」，不喜歡運動。不過想要瘦的各位小姐姐們，不管是什麼原因，都需要多運動才能達到減肥的目的。

想要瘦或者是想要保持身材的各位，可不要再忽視這3點了喲！

【本文由「靈素閣」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者蘇瑾，未經授權，請勿轉載】

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