健身的肌肉怎樣才算好看？只知道努力，練出來的可能很醜！

如果我問你，健身是什麼？我想很多人會回答：「為了有一個好身材！」好身材當然是許多健身工作者的夢想，但對於許多健身工作者來說，也許在他們面前有一個清醒的事實：雖然你很努力，但是你鍛煉的肌肉真的很醜！

那麼什麼樣的肌肉才是美麗的呢？

第一點，談論肌肉的美。

哪種肌肉是美麗的，嚴格來說，這不是一個非常客觀的問題，因為不同的人對肌肉美的定義不同，但我們對肌肉美的定義一般比較統一。

（1）鐵餅運動員

希臘雕塑家米隆有一部舉世聞名的作品《鐵餅投擲者》。從雕塑的角度來看，運動員的身高及其肌肉各部分的比例是完美的，給人一種非常強大、非常美的視覺體驗。這種美不僅有肌肉力量，也有人體美學。

（2）健美運動員

我們應該如何判斷一個人的肌肉？看看健美比賽的選擇指南。在健美比賽中，裁判員將通過一套非常嚴格的標準來判斷肌肉是否足夠好。

1，體型

包括我們的骨骼，手臂，腿，肩膀，腹部和其他肌肉是成比例的。這個比例正好讓人們感到美麗。我們還可以想像，如果一個人的手臂特別粗，胸肌特別大，但是肚子很大，那將不可避免地讓人感覺不舒服。

骨骼決定了我們的身高和肢體長度，這間接地影響了我們的身體形態。但這並不意味著肌肉越高越好。很多人都比較高，但是他們沒有肉，給他們一種骨骼感，沒有肌肉美。

2，對稱性

事實上，無論是身體形態還是容貌都是對稱的，它總是讓我們感覺良好。對於我們身體的肌肉來說，如果一個人的右臂特別粗，左臂太瘦，或者他的上肢太大，腿太瘦，那就很奇怪了。 我們的肌肉也強調對稱美，強調左右協調，不是一側大而小，而是厚而薄。

當然，除了這些，還有許多其他的判斷基於肌肉的分離程度，各地的肌肉發育程度等等。

第二點，我們如何培養美麗的肌肉？

這點的關鍵是要在完美形狀的方向上訓練。

如果你的右手是你慣用的手，你不能僅僅練習你的右手。否則，你的身體將是不對稱的。如果你想要胸部肌肉和手臂肌肉，你也必須訓練你的腹部肌肉。這並不是說我們需要同時鍛煉幾塊肌肉，而是我們需要在不同的階段進行全面的鍛煉，這樣全身的肌肉就完全協調了。

所以健身想要真的練出出完美的形態，就必須先明白什麼樣的肌肉是健美的，並持之以恆去鍛煉。

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