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他全身都是病,胃炎 高血壓 心臟病...中醫一招,讓他多活10年


導讀:

一位76歲的老人,頸椎腰椎都不好,內臟也不好,全身都是病,胃炎、高血壓、心臟病、十二指腸潰瘍...甚至近來已經吃不下飯了,感覺自己都快不行了,中醫教了一招,又讓他多活10年?...10年?10年!





沒錯,你沒看錯!

這是北京中醫藥大學東方醫院推拿理療科主任付國兵,做客北京電視台《養生堂》節目時,講的一個真實的事例。



後來,付國兵主任教給了這位老人一招,老人每天堅持,最後又活了10年才去世,老人過世後他的兒子後來還專門到醫院感謝付主任。




那到底是中醫上什麼招式呢?——

仙人揉腹!



北京中醫藥大學東方醫院推拿理療科主任付國兵,講解「仙人揉腹」。

仙人揉腹,堅持7天就有改善!




其實很多的時候想要自己的健康長壽的話,不一定非要藉助一些科技的手法或保健品來達到,其實我們可以學學古人最為天然的方法來達到防病的效果的——

仙人揉腹術!



「揉腹」其實早在唐代名醫孫思邈時候就已經有了,據記載孫思邈常以

「食後行百步,常以手摩腹」

作為自己的養生方法。




中醫認為:

腹部里有五臟六腑,有肝、脾、胃、大小腸、腎、膀胱等臟器分布,因而腹部被喻為:「五臟六腑之宮城,陰陽氣血之發源。」揉腹可以促進氣血運化,充實臟腑,調節陰陽,達到陰陽調和的狀態自然就可以長壽。



例如,對一些臟腑下垂得比較厲害的毛病,如:胃下垂、痔瘡、疝氣、子宮脫垂等疾病,就練揉腹。




一些經常消化不良、便秘的人,不妨堅持一下,一般堅持7天就可以有明顯改善。




此外,堅持揉腹還可迅速消除積存在腹部的脂肪,有助於防治肥胖症,對高血壓病、糖尿病和冠心病等疾病均有不同程度的治療作用。

仙人揉腹術,6步就長壽!



第一步:按揉心窩部


兩手緩緩上提,在胸前兩手中三指(食指、中指、無名指)對接並按在心窩部位(即胸骨下緣下柔軟的部位,俗稱心口窩的部位),由:

右→上→左→下按順時針方向

做圓周運動,按摩 21 次。再從右向左逆時針按摩 21 次。





第二步:迴環按摩腹中線及腹兩側


1.

用兩手中間三指從心窩向下順揉,一邊揉一邊走,揉至臍下恥骨處為止,循環做共21次。



▲迴環按摩腹中線




2.

用兩手中間三指從恥骨處分別向兩邊揉,一邊揉一邊走,揉至心窩部兩手匯合處為止,循環做共21次。



▲迴環按摩腹兩側




第三步:推按腹中線部位


以兩手中三指相接,由心窩腹中線部位推下,直推至恥骨聯合處,共21次。



▲推按腹中線部位




第四步:左右手繞臍腹按摩


1.

左手繞臍腹按摩:以左手由左→上→右→下按逆時針方向圍繞肚臍摩腹21次。



▲左手繞臍腹按摩




2.

右手繞臍腹按摩:以右手由右→上→左→下按順時針方向圍繞肚臍摩腹21次。



▲右手繞臍腹按摩




第五步:推按左右側胸腹


1.

左手做叉腰狀,置左邊脅下腰腎處,大指向前,四指托後,輕輕捏住;右手中三指按在左乳下方部位,然後以此為起點,直推至左側大腿根處,連續推按 21 次。



▲推按左側胸腹




2.

右手做叉腰狀,置右邊脅下腰腎處,大指向前,四指托後,輕輕捏住;左手中三指按在左乳下方部位,然後以此為起點,直推至右側大腿根處,連續推按 21 次。



▲推按右側胸腹




第六步:盤坐搖轉


盤坐勢,先自左向前、向右、向後、按順時針方向搖轉 21 次;然後自右向前、向左、向後、做逆時針方向搖轉 21 次。



▲盤坐搖轉




最後,推薦大家練一練,老中醫常說,每天揉腹三次 勝吃人蔘一支!如果真的有消化不良的問題,堅持7天看看,總比吃藥好得多。如果您身體倍兒棒,那就當做一種養生長壽的方法,對身體肯定好! 


仙人揉腹法的注意事項:


練功前一般要求解開衣褲,以直接揉摩為宜。姿勢第一至第七節,以正身仰卧為主。


揉腹時必須凝神靜慮,動作輕鬆、柔軟、緩慢,不能用拙力,保持呼吸勻暢,切忌閉氣著力。搖轉上身時不可過快過急,練功後應自感輕鬆舒適、無疲勞感為度。


初練功者早晚各做一次,不可間斷,只要持之以恆,必見成效。每次如認真作,大約需要三十分鐘,越慢越好。


練功期間,由於胃腸臑動增強等生理功能的變化,常會出現腹內作響(腸鳴音)、噯氣、腹中溫熱或易飢餓等現象,這屬正常的練功效應,可順其自然,無須作任何處理。


凡腹內患有惡性腫瘤、內臟出血、腹壁感染及婦女妊娠期間,均不宜練此功。


揉腹效驗:


①腹部溫熱:

一般認真作到第二到三遍時會感到腹部溫暖。這是內氣匯聚的表現。


②胃腸蠕動有聲:

堅持揉腹,動作熟練後慢慢每次都會出現胃腸蠕動的感覺,有時甚至別人也能聽到你肚子「汩汩」的聲音。這是內氣匯聚後運行通暢的表現。


③頭腦清爽愉快:

認真做完揉腹保健法,會感到明顯的頭腦輕鬆,疲勞感一下子消失。因為揉腹可以使中焦氣健運,清氣上升,頭腦輕鬆。


④排除宿便:

揉腹後可能出現大便黑臭,或者拉肚子、肚子疼等表現。這是內氣匯聚攻沖宿疾、排出胃腸毒素的表現。


⑤食慾改善:

胃口變好,消化吸收功能增強。身體瘦弱者體重會增加;虛胖者身體會變得結實,肚子贅肉消失,腹部有彈性。這是元氣匯聚充沛的表現。


⑥面色光潤,身體健壯:

堅持鍛煉揉腹,面色會變得越來越光彩,皮膚細嫩,身體強壯。因為長期揉腹可以使內臟血運豐富,內分泌協調,內臟元氣充盛自然面色紅潤,身體強壯。




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