李詠離去引發全民「癌症焦慮」！別怕，其實癌症離你還很遠

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本文理論依據：《腫瘤學》

李詠的離世，除了讓國人感到難過、震驚和意外，還讓很多人陷入了對癌症的深深恐懼和焦慮中。畢竟，曾經的李詠，給人的印象，是那麼的健康、有活力。而這樣的人竟然也毫無徵兆地因為癌症去世，難道癌症不是如惡魔一樣，神出鬼沒、殺人於無形嗎？

「如何躲開癌症？我會不會患癌？我什麼時候患癌？」……類似這樣的焦慮，最近幾天一直縈繞在人們的心裡。

其實，本訂閱號想要告訴你，儘管癌症發病率的確呈上升趨勢，但嚴格地說，人的一生患癌的幾率並不大。我們之所以感覺到身邊患癌的人多起來，原因有很多，這裡面包括資訊傳播的發達、癌症檢出率升高等等。

同時，對癌症的發生，人類雖然沒有完全掌握其機制，但是對於一些明顯的誘因，是已經有著定論的。如果我們能把這些已經探明的「暗礁」規避掉，一輩子不患癌症，並非難事。

鼻咽癌——北方人患病幾率不大

從流行病學的角度來看，我國鼻咽癌的發病，主要集中在廣東珠江三角洲和西江流域的廣州、佛山、肇慶和廣西等地。除了這些省市之外，其他地域的鼻咽癌發病率全都低於平均水平。

另外，鼻咽癌和EB病毒感染有關係。EB病毒的感染，是相對普遍的事情。但它引起鼻咽癌，畢竟還只是小概率事件，而且目前醫學界對這一論斷多持肯定猜測的態度，並沒有全完、徹底地證實。

另外，如果家族中沒有人患過鼻咽癌，對它的擔心就可以減小一多半。因為鼻咽癌具有一定的遺傳易感性。

喉癌——如果不是老煙槍，可以大大放心

奪去李詠生命的喉癌，和吸煙之間有密切的關係。這一點，本訂閱號之前的文說已經講過了。無論是某些類型的喉癌，還是喉癌的癌前病變，都和長時間的吸煙有密切關係。所以，對於大部分人來說，如果你沒有吸煙的習慣，患喉癌的幾率就已經被大大降低了。

肺癌——戒煙後，發病率顯著降低

雖然肺癌的發病率最近這些年在不斷升高，但是它的主要誘因早就已經被查明，這就是吸煙。這一論斷，在1950年、1952年被美國和英國相繼提出，後來經過大量的調查研究，得到全世界的確認。根據1985年美國的估計，男性肺癌中的80%和女性肺癌中的79%，都和肺癌有關。

不過，如果吸煙者果斷戒煙，那麼他的肺癌發病率會隨之明顯降低。這意味著，果斷戒煙，對預防肺癌意義重大。

另外，如果你的工作環境中，沒有石棉、氡、芥子氣、輻射等影響，患癌的幾率也會大大降低。

食管癌——遠離「煙」、「酒」、「燙」三個字，就遠離食管癌

食管癌的發病，首先和煙酒之間有明確關係。我國於1976年在河南、河北、山西、四川等地做過食管癌的流行病學研究，發現吸煙和肺癌發病率之間呈正相關的關係。吸煙對食管上皮的損傷作用，是十分明確的。其次，食管癌還可能源於飲酒。西歐和北美早就研究發現，食管癌患者大多有長時間的酗酒史。其實，酒本身不是致癌物，但卻是促癌物。酒精可能作為致癌物的溶劑，幫助致癌物來進入食管。

另外，食管癌和長期食用發燙、高溫的食物有關係。

乳腺癌——控制體重多吃菜，遠離乳腺癌

乳腺癌的發病，首先和遺傳之間有密切關係。乳腺癌有明顯的家族聚集性。另外，乳腺癌和生殖因素之間有關係，比如初潮年齡小的女性，患乳腺癌幾率大，停經比較晚的女性，患病幾率大，月經周期較短的，患病幾率大。

相對來說，我們可以實現自我控制的乳腺癌相關因素，實際上是營養膳食。體重的增加和乳腺癌之間呈正相關的關係。尤其是女性在絕經之後體重增加，誘發癌症的可能性更大。另外，纖維素對乳腺癌的抑制有明顯作用。所以，一些蔬菜吃得少的女性，患病幾率大。這一點是確著無疑的。

胃癌——飲食清淡的人，患胃癌可能性很低

胃癌的發病，首先和慢性胃病的長期發展有關係，比如慢性萎縮性胃炎，就基本可以視作胃癌的癌前病變。另外，為了預防胃癌，我們最好減少多人聚餐，這樣可以降低幽門螺桿菌的感染幾率。幽門螺桿菌是多種胃病，以及胃癌的起動因子。

值得注意的是，如果我們平時吃了很多鹽，那麼患胃癌的幾率會有所提升。這是因為食鹽可以造成胃粘膜的損傷，增加了胃癌的易感性。所以，如果你飲食清淡，那麼患胃癌的可能就會大大降低。

胰腺癌——沒有胰腺炎的人，患癌幾率不高

胰腺癌的一個相當明確的致病因素，就是慢性的酒精性胰腺炎。研究發現，胰腺炎診斷確立早於胰腺癌10年以內，那麼兩者之間有正相關的關係。這就意味著，胰腺炎和胰腺癌，有共同的致病因子。甚至可以說，胰腺炎是胰腺癌的前期病變，

大腸癌——少吃一口肉，降低發病率

大腸癌的發生，和飲食之間有密切關係。高脂飲食、高蛋白飲食和低纖維素飲食，是誘發癌症的重大幫凶。另外，大腸癌和啤酒之間的關係密切。研究發現，啤酒中某些成分本身就是個弱的直腸癌始動或者促進因子。還有食物燒烤而發焦的部分，尤其是肉類，有很強的致癌作用。所以說，我們少吃一口肉，可以大大降低大腸癌的發病幾率。

另外，大腸癌的發病，和缺乏運動有關係。因此，只要我們甩開腿，也會大大降低大腸癌的發病率。

總而言之，從整體上看，多數癌症的發生是有著其明確誘因的，絕非沒有規律可循。只要我們保持良好的生活習慣，減輕自己的壓力，避免因為過勞而影響免疫力，並且積極防治和癌症有關係的慢性病，預防癌症是完全可以做到的。

全文完。您意下如何？請在評論區暢所欲言。

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