武俠小說泰斗金庸仙逝，享年94歲，生前5個養生技巧值得收藏

根據金庸身邊工作人員確認，著名作家金庸10月30日在香港逝世，享年94歲。金庸筆下創作多部膾炙人口的武俠小說，包括《射鵰英雄傳》、《神鵰俠侶》、《倚天屠龍記》、《天龍八部》、《笑傲江湖》、《鹿鼎記》等作品。

其實早在1995年金庸先生做過一次心臟搭橋手術，歷時9小時才結束。手術痊癒後,他依舊精神健碩、身板硬朗，到處講學遊歷，這與他堅持獨到的養生習慣分不開。下面就和大家說說金庸先生的養生之道。

1、堅持每天戶外散步50分鐘左右：

金庸先生他不是緩慢地散步，而是快步走，其目的是要出汗。如果遇上太陽暴晒或雨天，他便在家中騎健身自行車，堅持鍛煉30分鐘。

這麼做的好處有很多，改善心肺功能、使得心臟病的風險降低，還能緩解骨質疏鬆的問題。

2、經常喝綠茶：

金庸先生經常飲名貴的綠茶，由於這些茶葉都是嫩芽炒制的，營養非常豐富。茶葉中含有大量的茶多酚物質，這種物質對人體很有益。一些研究發現，經常喝茶的人患老年痴呆、卵巢癌、心臟病、腎結石等疾病的可能性要低。

3、每頓飯都不會吃太飽：

金庸先生每天都會減少食量，特別是澱粉、蛋白質食品均予少吃。這樣做可以維持健康的身體，疾病的出現往往就是飲食不當導致，特別是暴飲暴食危害極大，要是能減少食量、餓了少吃、控制食用食物的量，則會預防這些病症。

4、每天讀書讀報、練書法：

金庸先生還會每天堅持讀書、讀報、練書法，他依然對生活保存熱情，探尋自己喜歡的事情。這些能讓生活變得輕鬆，也容易化解困難。保持心態上的年輕，正確疏解壓力，才能讓身體健康長壽。

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