丑與美，一直以來是評判一個人的最初印象，隨著時間的更迭，大家都在慢慢衰老，各項機能也在慢慢退化。對於美醜而言，其實從很多方面來講都可以做出評判，例如身體的肥胖程度、面容的健康程度、身體的整體協調程度等；對於您最關注的「美與丑」，有哪些事情需要在生活中注意，其實，這些事情需要你適當調整。

對於每個人的相貌來說，和很多方面原因相關，除了最基本的遺傳因素以外，還和大家的日常習慣以及飲食因素等原因相關。

如果你變得越來越胖，那一定會越來越丑：

如果你細心觀察，您會發現身邊出現了越來越多的「肥胖人群」，而肥胖的外在表徵無疑是腰圍越來越寬、肚子越來越大、腿越來越粗，所以人也會變的越來越丑。

具體說到原因，肥胖的原因和很多因素都存在關聯，飲食中脂肪攝入過多、運動過少、餐食搭配不合理等因素；所以，如果您想變得越來越漂亮，首先要請大家「管住嘴，邁開腿」，吃動平衡，保持一個健康體重。具有一個健康的腰圍，擁有一個健康的體態，您會比其他人更加美麗。

熬夜，不好好睡覺：

都說女人一定要睡好「美容覺」，不然一定會變得越來越蒼老，如果長期睡眠不足或者睡眠質量低下，你會比你同齡人至少要衰老5-10歲左右；睡不好會影響身體的很多層面，如果您睡不好，那您的皮膚會變得越來越衰老；另外睡不好，會導致您的皮膚過於粗糙、出現皺紋、乾燥無光澤，甚至還容易出現長斑的情況。

所以，建議各位，特別是女性朋友，日常生活中一定要保證一個良好的睡眠，每日睡眠時間至少要達到8個小時，增加自身深度睡眠的時間，讓您的皮膚在睡眠過程中變得越來越好。

一手煙＋二手煙：

吸煙，無疑是現如今很多人存在並且戒不掉的一種壞習慣，但是您在吸煙的過程中，煙草在燃燒的過程中產生的毒素會損害我們身體中的膠原蛋白以及彈性蛋白的分解，這樣就會讓你的皮膚變得越來衰老，另外吸煙本身也會減少皮膚的含氧量，導致的結果就是你的皮膚會越來越沒有彈性，加速衰老。

所以，唯一的方法就是戒煙，當然還要限酒，無論你是為了自己還是為了家人。

玩手機，會改變你的整體線條：

上文已經說到過，一個人的美醜是和很多方面存在關聯的，身體的協調度也算一種，但是習慣總是玩手機、抱著手機玩耍的人群一般會導致面頰以及下巴的肌肉因為重力而出現下垂，這樣你就會變得不好看，另外皮膚也得不到良好的休息。

所以說，沒事的時候少玩手機，多出去運動、晒晒太陽是不錯的選擇。

不注意日常防晒，你當然也會變得越來越老：

經常被陽光照射，短時間內您會變得越來越黑，如果時間稍長一些，您就會變得皺紋變多，另外也會加速皮膚的老化與衰老。

所以，為了避免出現各種色斑、雀斑，請合理防晒，防晒霜、防晒衣等措施都是很不錯的選擇。

當然除了這些，還有很多，建議您在生活中要注意合理運動，避免長時間久坐、玩手機；另外，沒事的時候多做身體的伸展運動，肢體更加協調才會看起來更加美麗。

美與丑，一個人的外表衡量點，請您一定要合理看待；改掉生活中不該有的生活「小毛病」，無論是飲食還是運動，或者是日常對於皮膚的護理，不求可以讓自己變得更美，但是一定請您讓自己老的慢點、丑的慢點。

註：營養師王思露，希望原創內容對您有所幫助；圖片來源於網路，如有侵權請告知刪除。

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