分手後，說什麼他都不信，我該怎麼辦？
分手時說什麼，對方都說不可能了，是不是就真的沒有挽回餘地了？
不，借用《奇葩說》里熊浩老師，一位談判專家的話來說：「其實任何問題都有解決的辦法。」
儘管話是這麼說，學長依舊看到很多人被這個問題困擾著，挽回時和對方說：「我會改的」「我一定不會再作了」，最後換來的是對方一句「別發了，就這樣吧，各自安好。」
面對這種情況該怎麼辦？怎樣才能建立起對方的信任感？怎樣才能回到最初的美好？
1、 期待效應
心理學上有一個研究，稱之為「皮格馬利翁效應」或「期待效應」。
指的是人們基於某種情境的知覺而形成的期望或預言，會使情境產生適應這一期望或語言的反應。
也就是說，你前男友對你的信任，是基於過往的行為和認知，以及對你的期望。當他的期望與你實際的行為不符合時，就會產生不信任感。
所以，首先你要分析一下你們在相處過程中，是否曾遇到這樣的問題。
比如你說了很多次不再玩漂流瓶，可是還是被他發現有人給你發消息；你說不再無理取鬧，遇到問題先聽解釋，可你還是一遇到問題就開啟「我不聽、我不聽」的模式；挽回時，你保證就問對方一個問題，結果你滔滔不絕。
信任這個東西不是一天建立的，但也不是一時半會消失的，往往都是在屢次中，一點點的從失望變成了絕望，最後完全不信任。
當你分析到問題所在，才能更好的及時終止或者改正，才能讓你們的關係更加緩和，因為挽回中並不是做的越多越好，而是要將錯事做的越少越好。
2、 不要再做承諾
當對方已經不相信你了，你做出越多的承諾只會給對方更大的心理陰影，反而會讓對方更加反感。
試想一下，當一個總是說愛你、呵護你的男人，他常常說，「你下個生日給你買個衣服」「等到我不忙就帶你出去玩」，當你第一次聽到這些的時候，肯定特別開心，甚至激動的睡不著覺，但他都沒做到。
於是當他第二次再承諾時，你覺得再信一次，可能第一次是真的忘了呢，然而滿懷期待的你還是落了空。
時間久了，你也不指望他了，於是你就爆發了一次：「你從來不會記得我的生日」「你就知道忙工作，沒時間談戀愛就別談啊！」
這個時候，你希望他做什麼呢？
大多數人的做法是，「好好好，下次一定帶你去。」
你會開心嗎？你甚至會覺得他在敷衍你是不是？所以承諾這個事情，要不就說到做到，要不不說就是最好的方式。
其實你真正希望的還不是，他真的履行了他的諾言。在你過生日的時候特地請假陪你去玩，還為你準備一份禮物。
建立信任需要在不輕易做承諾的情況下，用實際行動給對方沒有履行的承諾所彌補上。
所以在挽回中，停止你口頭上的承諾，斷開聯繫，反而是讓你們的關係在潛移默化中有了新的起色。
3、信任需要積累
你會把自己的心事告訴剛認識一兩天的人嗎？
你會在不熟的同事面前說自己的隱私嗎？
肯定不會！因為雙方沒有建立信任感，連聊天都只能泛泛而談。
但不要忘了，你現在的閨蜜，你的戀人都是從一個陌生人演變來的。
每個人對別人的判斷是基於他的經歷，成長經驗，環境等等，在他的認知里這些都會影響他對你的行為作出判斷。
通俗來講，男朋友對你不再信任是在經過了理性分析的結果後，比如你的一些行動和言語，再通過對你的一些感性評價，認為你欺騙他，從而對你產生不信任感。
這個時候需要你改變，但最忌諱的是急於求成。
同時往往很多人會犯這樣的錯，「我都和他說了不會這樣了，他為啥不信」「我都反覆強調很多遍了，他就這麼不信任我嗎？」
你看，你所做的一切都在想得到他原諒的基礎上，這會讓對方覺得你僅僅是為了挽回，而空口無憑的隨口一說，可信度確實不高啊。
就像一個推銷員，不斷和你說，「我們這個產品好啊，能怎樣怎樣」，這些都不如一個活生生的例子，你看她用了我家半年產品，臉上痘痘全沒了，人都覺得自己看到的才是真實的。
所以這個時候的挽回，你要表現的態度是什麼呢？
「放心吧，我不會糾纏你的，我會努力改變自己，但這不是為你改變，是為我自己。」
只有這樣，對方才覺得你是真正的意識到自己的錯誤。
好了，既然你說了就應該去做，真正的改變自己，當自己完全準備好，再去把全新的自己展示給對方。
對方也沒有理由不信了，別人不會在乎你的過程，但他們會看你的結果。
看到這裡，也許你會覺得等不及了，時間好長啊。
是的，很多人挽回失敗都是因為太心急，她們不斷用乞求去逼迫對方回來，結果徹底把對方逼走了。
他對你的信任不是一天坍塌的，想讓他重新相信你、愛護你也不是一天就能建成的。
所以，你是要「好事多磨」花時間和心思把他重新吸引回來呢？還是僅僅就是「飲鴆止渴」？
學長一直認為，感情這個東西，它不是死的，它是兩個靈魂的碰撞，擦出怎樣的火花都是因為你們的力度而改變的。
所以，只要你願意正視自己，現在也不遲，當然改變也需要制定合理的計劃，有什麼情感問題可以掃描二維碼，找學長幫忙挽回你的那個他！
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