孕媽孕期多吃這樣東西，既補充自身營養，胎兒也發育健康

文 | 齊麗娟

大家都說多吃核桃會變得聰明，對人體百利無一害，所以很多父母經常會讓小孩吃核桃。但是，其實核桃對於孕婦來說也有很大的益處。聽說曾經有一個孕婦就是在孕期中長期堅持吃核桃，她在分娩的時候就十分順利，孩子也白白胖胖的很健康，由此可知，核桃可能是孕婦食補的聖品呢。

核桃為胡桃科植物，與扁桃、腰果、榛子並稱為世界著名的「四大幹果」。核桃仁中含有豐富的營養，蛋白質高，脂肪較多，含有人體必需的鈣、鐵、磷等多種微量元素和礦物質，富含了多數堅果所沒有的胡蘿蔔素和核桃素，雖然它的外殼堅硬，但它的果肉嚼起來回味甘甜。對於孕婦更是很好的日常堅果必選。

就拿最近在發生朋友的朋友身上的事來說吧。她這朋友在前幾天誕下了一個可愛的小寶寶，朋友去醫院看望她的時候，發現她的氣色恢復的很好，小寶寶白白胖胖的，頭髮烏黑髮亮，看起來她的孕期就是營養很足，得到了很好的滋補。她卻從她這朋友口中得知，其實沒有什麼特別的，要多虧的是她婆婆的照顧，還有婆婆一直堅持要求她吃的「秘密武器」。

猜出來了嗎？對，就是核桃。

她婆家有個遺傳就是，小孩生出來的頭髮都很少，到了年紀稍大的時候大多頭髮稀疏，有的甚至年紀輕輕早已變成中年大叔的地中海髮型。她朋友在聽婆婆說了這件事後，很是擔心，生怕自己的小孩以後也是地中海。

由於她婆婆是過來人，告訴她只要按她所說的做，寶寶生出來之後絕對不會禿頭，頭髮還會很茂密呢！於是，她婆婆就在她那朋友的全程孕期中，每天堅持剝核桃給她朋友吃，並加以監督。吃多了一種食物，肯定會反胃不想再吃了，可是婆婆知道這樣的苦楚，每天就變著花樣的為她朋友烹煮不同口味的帶有核桃的膳食。

因婆婆的細心照料，據說她朋友就覺得自己就是世界上最幸福的人，整個孕程有了婆婆的照顧就十分順利，也沒有出現什麼嚴重的妊娠反應，吃不下東西，睡眠不好等問題。在分娩的時候也一切順利，生下了一個大胖小子，當媽的看到寶寶的健康壯實，頭髮真的像老人承諾的那樣很茂密！欣慰無比，覺得自己的付出沒有白費，也由衷的感謝她婆婆，希望孩子長大後能多孝敬婆婆啊！

秘密武器核桃讓孕媽的孕期和分娩都一帆風順，孩子也因多吃核桃的緣故，頭髮茂密，你是否有一樣的孕期顧慮呢？不妨像上面那位一樣多吃核桃試試吧！

我是齊麗娟，一名高級育嬰師，在嬰幼兒教育領域從業17年，幼兒園園長，同時我也是3個孩子的媽媽，如果遇到關於育兒問題可以留言告訴我，希望我的一些育兒經驗可以幫到你。

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