为什么你瘦下来了身材不好看！这几块肌肉你必须要练！
什么样的身材是好身材，对于女性来说，可能瘦下来就是好身材。这样的答案是绝大部分的女性都会说的。可是这样的身材，并没有你想象的那么好。
首先，当你在减肥的时候，你要知道，你身上的脂肪和肌肉都会流失，然后你的脂肪掉到了一定程度以后，你的体型是很难达到你想要的样子的。
原因也很简单，你身上的肌肉不够，你的肌肉不够你就没有办法做到让身材前凸后翘，没有办法让自己有马甲线。
在你身上的脂肪和肌肉，它们相对比，脂肪是以一种非常松散的结构存在的，肌肉是一种非常致密的结构存在的。
你想要锻炼出好身材，除了让自己瘦下来，让自己身上的脂肪含量降低，你还必须要增加肌肉锻炼，让你的肌肉营造出非常好的线条，让你的身材富有曲线。
如果你想要你的身材看起来曲线很好，最常见的就是宽肩细腰和翘臀，再进一步还要锻炼胸肌，这样可以让男性看起来更加强壮，让女性看起来更加挺拔。
肩部的锻炼，主要是三角肌，它可以推起来让你的肩部宽度更宽，让你穿衣服的时候，能够把任何衣服撑起来。
有的人是天生的衣架子，除了长相之外，她的肩一定是比较宽的，就像衣架子一样，能够把衣袖撑起来。
背部锻炼，对于男性来说更为重要，背部的宽度可以让人看起来更加强壮，背肌的竖脊肌，也就是腰部那里的肌肉，对男性来说，也是非常重要的肌肉。
对于女性来说，背部竖脊肌练好了，可以让女性在生孩子的时候少受一些罪，而且可以让你平时站得更直，看起来很有气质。
臀部的锻炼，最常见的就是深蹲，它对男性的重要性不需要多说，很多人都是知道的，而深蹲除了练腿之外，锻炼臀部肌肉也是非常有效的。
你的臀部肌肉长出来了以后，你的臀部就会更加翘，它就不会下垂，因为肌肉的结构是非常致密的，它可以让你长出非常好看的线条，而脂肪做不到这一点。
脂肪这种松散的结构，很显然是没有办法形成马甲线的，马甲线说白了就是腹肌练到一定程度的显现，它是肌肉，而不是脂肪。
同时，也因为松散的结构，缺少肌肉你是不会有翘臀的，臀部的成分里面，如果你的脂肪比例比较大，你是不可能有翘臀的。
只有你的臀部里面肌肉含量比较高的时候，你的脂肪含量比较低的时候，你的臀部表现出来的就是你的肌肉，看起来就是翘臀。
为什么会这样，你的脂肪是很松散的，那么这样松散的结构，长在你的臀部，你的臀部会翘起来吗？不会！它会下垂，它会成为赘肉，而事实上，你身上所有的赘肉，都是脂肪。
你想要的马甲线翘臀，实际上就是减去了脂肪增加了肌肉而形成的。那么你努力方向就很明确了，你必须要锻炼这几块肌肉，然后减脂，才能获得好身材！
TAG:肌肉外衣 |