減肥的四個小妙招,蜂蜜少不了!
1.蜂蜜+白醋 將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用,具體方法: 1早餐前20分鐘空腹喝 2中餐和晚餐後立刻喝 值得注意的是在挑選白醋時要選擇經大米,高粱,黃豆等加工而成的,盡量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋因為果醋是保健醋,相對於減肥就遜色些。同時,蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整,如果各位jm更注重美容就可適當增加蜂蜜的比例。
2.蜂蜜+茶早餐 蜂蜜綠茶一杯綠茶味苦性寒,含鞣質、葉綠素等,能清熱解毒,抗菌消炎;蜂蜜味甘性平,含糖類、氨基酸、酶類、維生素和少量礦物質,具有殺菌解毒、補中益氣、潤腸通便的功效。兩者配伍,相輔相成,既能殺菌消炎,又能提高機體抵抗力。午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一湯匙蜂蜜薄荷性味辛涼,主要含有揮髮油,油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等,具有疏風散熱,辟穢解毒的功效
3.七日蜂蜜減肥法第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)。第二、三天:正常飲食。第四天:只喝蜂蜜。第五、六天:正常飲食。第七天:只喝蜂蜜水。 當然配合蜂蜜減肥也很重要的,正常飲食切記不能暴飲暴食,六分飽就好。雖然蜂蜜的糖分確實不少,但是它含有豐富的維他命,對於身材變胖、身體不好的人,最適合用蜂蜜來代替正餐。其實方法很簡單,只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合,也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調味
4.蜂蜜檸檬水檸檬洗凈切片。因為要帶皮浸泡,所以建議用小刷子將檸檬刷洗乾淨。 水的溫度低於60度時將切成薄片的檸檬放入。 (溫度太高會破壞檸檬中的維生素。) 溫度低於40度時調入蜂蜜攪勻即可。(溫度高的熱水會破壞掉蜂蜜中的有效成分。) 將檸檬切片,再撒上大量白糖,腌制兩小時左右(30度的情況下),再在玻璃杯中加入蜂蜜(依各人口味而定),將腌好的檸檬片放入杯中,衝上白水,也可加冰塊。
※晚上吃飯做到3點,想胖都難,尤其是想要減肥的人
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