46歲的楊坤卧推160公斤？卻被嘲諷為「器械檢測員」？動作搞笑？

說到楊坤

，

很多人會想到那首《無所謂》，大家印象中他就是一名嗓音獨特的歌手。

但你可能想像不到，

46歲的楊坤，身材還可以這麼炸裂！

六塊腹肌

輪廓分明

▼

目光深邃

硬朗有型

▼

手臂粗壯

肩寬背厚

▼

穿上緊身T恤

男性荷爾蒙爆棚

▼

甩起戰繩來

同樣力道十足

▼

看到這，

你一定很好奇坤哥的日常訓練吧？

他時常會曬一些健身動作，不過有一段訓練視頻，卻讓他被廣大健身愛好者嘲諷為「器械檢測員」。

事情是這樣的，在一次練胸日，

楊坤打算挑戰160公斤的半程上斜卧推。

沒錯，是

160公斤，

看到看到兩端加滿的杠鈴片了嗎？

卧推正式開始，

只見他在史密斯架上快速的推動杠鈴。

就這樣一口氣推了15個，

中途還把杠鈴片給震了下來。

講真，

這個重量我是服氣的，但是很多肌友一下就看出了問題所在。

@查雷小王子：這種幅度胸大肌幾乎沒有拉伸，更別說收縮了。 依靠的是慣性去彈起來的幾乎，  這樣訓練對於你來說很可能受傷。

@走不出圈：坤哥這連半程都不算吧，這是練哪啊？毫無意義啊……

@沒心美肺：狂甩毀關節訓練法。

@Pasiwing：楊坤老師，換了鈦合金胳膊肘也不能這麼推啊，調的震動嘛？注意安全，小心受傷。

除此之外，

還有一次跟張傑一起訓練的視頻也是備受爭議。

一開始推了幾下器械

做沒幾個感覺太輕了

於是，他把器械片加到最大，

做起動作，把一旁的張傑都看懵了。

當然，細心的肌友又發現了問題：

1.肩胛骨沒鎖緊，借力過多，胸肌參與度不高。

2.盲目衝擊大重量，容易受傷。

客觀的說，網友說的沒錯。

這麼練確實不好，借力明顯，卧推那個更是對肘關節傷害很大。但這種訓練不能說一點效果都沒有，只不過目標肌群刺激不明顯，受傷風險高而已。

只能說每個人健身方式不同吧，

有些人喜歡用小重量，多組數刺激肌肉生長。

有些人喜歡突破極限，

用大重量、短位移來訓練爆發力。

不過，

即便動作不標準，

160公斤

上斜卧推也足夠厲害了。

如果力量不夠是不可能讓杠鈴移動的，

這足以說明楊坤的肌肉力量已經相當不錯了。

實楊坤也算是中年健身的代表了，在一次直播中他就曾透露：自己一直有運動的習慣，之所以開始系統的健身，是為了拍攝電影《冠軍的心》。

為了拍這部電影

楊坤還苦練過拳擊

每天5點起床練拳

每次必須練滿3小時

健身更是從不懈怠

一貫的大重量訓練方式

背部肌肉也是

一點點虐出來的

白天拍戲

深夜就抓緊時間訓練

一堅持就是兩年，

他的身材也越練越好，年近半百卻彰顯硬漢魅力。

紋身配肌肉，

簡直不能更粗獷豪放了。

可以說這一身肌肉，是實打實靠著努力換來的。

健身從來不分年齡，

年近五旬又怎樣，照樣可以練出勁爆的身材。

不必嘲笑別人姿勢不標準，

畢竟，動作上的缺陷可以改進，但每一具好身材都是經過汗水澆築才呈現出來的。

我們沒必要模仿他的動作，

但是半百老漢還在堅持健身，

這股韌勁和毅力卻值得每個人學習！

本文來源於肌肉網，ID：jirouw，略有刪減。點擊閱讀原文下載火辣健身。

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