脾胃虛弱？從三個部位就能看出

脾虛最常見的癥狀就是讓人感到疲憊、精神不佳，中醫認為「脾胃為氣血生化之源」，對人體飲食的消化起著重要的作用，當我們脾胃虛弱的時候，消化食物的功能就會出現故障，這個時候我們會有食欲不振、腹脹、腹瀉等病症出現。

身體的三個部位看脾胃

1、看手

首先看手的食指，食指可以反映整個脾胃的功能如何。如果食指變形了，並且小指內側根的部位會有酸痛感覺，這就表明了消化系統出現了功能障礙。食指靠近大拇指的那一側根部有一個叫做二間的穴位，如果有便秘或者是腹脹的人可以長期堅持按摩這個穴位，能夠有效緩解便秘以及腹脹。如果食指出現了顏色變紫、硬塊，說明脾胃已經很虛弱了。這時候會出現大便溏稀和肚子痛等癥狀。

2、眼袋

眼袋的形成，主要是因為脾胃長期虛弱，導致水濕停留在體內。眼部周圍的皮膚都比較薄，而且組織也比較疏鬆，水濕容易淤積在眼睛的周圍，眼瞼就會鼓起來，從而形成了眼袋。中醫判斷是否脾胃虛弱，都會看下眼袋。如果想要徹底消除眼袋的話，那麼就要補好脾胃。如果脾胃強壯起來了，水濕運轉也順利，那麼淤積的水濕就會慢慢減少，眼袋自然就消失不見。

3、舌頭

舌頭的顏色可以反映身體的健康狀況，相信不少人都深有體會，去看過中醫的人大都會有看舌頭。脾胃虛弱的人，舌頭最大的特點是舌頭肥大，並且舌頭的邊緣有齒痕。這是因為脾胃虛弱後導致水濕不能正常運轉，水就會停留在體內，舌頭自然就變得很肥大。肥大的舌頭和牙齒一起擠壓，自然就有齒痕的出現。

脾虛的癥狀有哪些?

1、宿便黏膩

如果出現宿便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的癥狀，說明消化功能出現異常現象。

2、手腳冰冷

有些人一到秋冬季節，人體沒有感覺到寒冷，但是手腳會一直處於冰冷不溫的狀態，這就是脾虛生寒的表現。

3、身體肥胖

身體肥胖的人，90%都是體質虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。體虛會導致新陳代謝減慢，機體活力減弱，從而消耗營養的能力減低，營養不能消耗掉於是堆積在體內，形成肥胖。

4、貧血

脾虛的女人容易出現貧血的癥狀，別的嚴重情況尚且不說，但是每日時常出現二三次的頭暈目眩的癥狀。

5、胸悶氣短

清晨起床，如果感覺胸悶氣短、頭暈腦漲時，說明我們的脾胃功能較為虛弱。中醫認為脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時候，肺金失養，就容易出現氣短，動則氣促等肺氣虛的表現。

6、食慾下降

當濕氣進入體內後最容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內的各種食物和液體，把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質，為人體新陳代謝提供新的能量。

大多數人在夏季濕熱的環境中，都會出現食慾和消化功能下降。但也有一些人食慾不受影響，有較強的飢餓感，可是吃了東西後卻有飽脹的感覺，這也是胃強脾弱的表現。

補脾的食療方有哪些

1、黃金粥

材料：小米、玉米粒、南瓜、紅棗。

做法：小米提前浸泡20-30分鐘，南瓜洗凈切塊，玉米粒、紅棗也分別洗凈備用;小米用大火煮開，放進南瓜、玉米粒(這個時候用湯勺時不時攪拌一下，以免粘鍋)，煮到南瓜八成熟之後放進紅棗，轉小火直到食材全部熟透即可。

2、栗子粥

材料：板栗、山藥、大米、枸杞、紅棗。

做法：山藥去皮切塊，板栗煮熟後剝皮，紅棗、枸杞、大米分別洗凈;大米加清水與山藥一起先放進鍋中煮到7成熟，放進熟板栗、枸杞跟紅棗直到煮熟即可食用。

補脾還可以這樣做

1、按揉足三里

足三里是人體的保健要穴，位於膝眼外下方。每日按揉50~100次，能健脾和胃、調中理氣、導滯通絡，適用於各種類型的脾胃病變。

2、定時起居

堅持定時起居，定量吃飯，這樣有利於促進人體新陳代謝，如果吃飯一直不定時、定量，長期已久肝膽會氣血紊亂，損傷脾胃。

3、節制飲食

做到「飯吃七分飽，茶喝七成香」，過度飲食只會增加肝膽、胃腸的負擔，使脾胃消化不良。

4、吞吞唾液

在中醫上有這樣的說法「唾液能潤五官、悅肌膚、固牙齒、強筋骨、通氣血、延壽命的功效」，生活中我們可以時不時咽一下唾液，這樣的健脾方法不僅簡單快捷，而且效果也是不錯的。

5、多多拉筋

人的肝經、脾經、腎經都會從腿部經過，拉筋可以對這3條經脈起到促進氣血運行的作用，建議經常久坐、久站的上班族可以利用休息時間拉拉筋，這樣做可以在無形中改善脾虛的病症。

脾是我們身體重要器官，對身體健康的重要性也可想而知，以上就是小編今天給各位介紹的有關脾虛怎麼調理的方法，希望這對大家有幫助，脾虛不僅可以通過按摩改善，最健康的就是飲食方法哦。但是，我們也要注意，脾虛一部分也是因為飲食引起的，所以我們要選對食物哦。

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