人體3個「通便穴」，每天按摩10分鐘，排出黑臭宿便，緩解便秘

便秘是很多人擔心的一個問題，因為便秘不僅僅是一個小事，還會引發一系列疾病，比如說肥胖、痔瘡、誘發心腦血管病等等。因此，怎麼調理好便秘就顯得很重要了，你知道嗎？身上有三個通便穴，每天按摩10分鐘，排出黑臭宿便，緩解便秘！

一、支溝穴

支溝穴位於手背腕橫紋，尺骨與橈骨之間上三寸左右。

堅持每天按揉支溝穴，至有疼痛感即可，左右手都要按，可以先按左手再按右手。長期下來，就能培養便意幫助排便，防治便秘。這個動作簡單實用，有時候要比吃藥喝通便茶還管用，而且是還沒有副作用，通過每天的按揉，自然就可以養成排便的好習慣。

二、商陽穴

商陽穴位於人的手指末節橈側，距離指甲0.1寸的地方。 如果每天能堅持按揉這個穴位，每次按揉3-5分鐘，就能達到潤腸通便的作用。如果經常便秘或者便秘比較嚴重的話，按揉的時間5-10分鐘，每天按揉2-3次，長時間堅持下來，就會很好的緩解便秘癥狀。

三、承山穴

承山穴位於小腿腓腸肌下方正中心。按摩時，可以用拇指指腹由輕及重垂直點按壓承山穴，直到局部有明顯的酸脹感就可以了。堅持每天按摩2-3次，有助於快速排便。

如果能長期堅持按揉身上的這3個通便開關，就能很好地排出黑臭宿便，幫助趕走老便秘！

註：圖片來自網路

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