說到白酒，可以說是我們國家源遠流長的歷史長河中結晶出來的一種具有一定意義的飲品，它的歷史長達幾千年；另外，對於白酒，一直以來社會中也存在著多種多樣的言論，有人說它好，也有的人批判它壞；對於白酒，如果拋開食用量，對於身體可能會有哪些好處？另外白酒對於身體來說存在哪些威脅？堅持喝白酒，對於身體可能會產生哪些變化？

拋開食用量，單純依據白酒當中所含的成分，堅持喝多身體有何好處？

增強食慾，讓你變得更愛吃飯：

白酒中含有較多的酒精物質，本身是一種很「刺激」的飲品，進入身體之後就可以加速血液循環，當然整體也可以促進胃部的消化，如果說自身可以剋制飲用量，少量飲用可以不錯的激發食慾，幫助進食。

緩解身體出現的疲勞：

酒精物質，也就是乙醇，本身可以起到調節中樞神經系統的作用，讓身體興奮，從而就可以適當的緩解疲勞，放鬆自己緊張的神經；當然前提是少量攝入，過量反而容易損傷大腦。

驅寒：

白酒，本身就是一種刺激性很強的飲品，天氣寒冷的時候如果喝一點，可以適當的加入代謝，去除身體中的寒冷感覺。

安神助眠：

少量飲酒，可以起到一丟丟的助眠作用；但是喝完酒之後的睡眠本身屬於「酒精被動性睡眠」，對於身體有不利的影響，並不建議各位如此作為。

喝白酒雖然可以起到這些適當的作用，但是一般人在飲酒的時候總是會忍不住多喝一點，相比之下，對於飲酒來說，完全是「弊大於利」，危害是遠遠要大於好處的。

因為酒精本身屬於「一類致癌物」，長期攝入對於身體的消化系統（胃腸）、代謝系統（肝腎）、皮膚以及大腦等部位都會造成損傷，喝的量越多、喝的次數越多都會增加各種患病的風險；比如您聽說過的食道炎、食道癌、胃炎、胃潰瘍、肝炎、肝硬化、肝癌等疾病，都和飲酒存在較大的關係，所以，一直以來，都在建議大家「能不喝，最好不喝；如果飲酒，必須限量」。

怎樣喝酒會更加靠譜、健康？

首先，如果非要喝酒，請你務必限量：

《中國居民膳食指南》中建議男性每日攝入酒精不得高於25克，女性攝入酒精不得多於15克，依照不同的酒品，大家可以自行換算；舉一個例子，男性喝酒精度數為10度的紅酒，最大飲用量為2500/10，也就是250毫升；也就是說，對於這樣的酒品，半斤最多，不可超量。

其次，如果喝酒，請必須吃東西：

無論是喝酒前還是喝酒時，請您務必要吃東西，有食物的攝入就可以起到不錯的緩衝作用，這樣就會減少酒精直接接觸身體造成的損傷，減少對於胃腸粘膜的傷害。至於建議大家吃哪些食物，其中主食（粗細搭配）、酸奶、牛奶、稀粥、新鮮蔬菜、水果、湯餚等食物都是不錯的食物；總之一句話，只要您在喝酒的時候吃東西，吃了就比不吃要強。

喝酒可以，但請不要「混著喝」：

您可以喝酒，但請不要混合飲用。無論是碳酸飲料還是其他酒品（啤酒、紅酒），都會疊加損傷我們的身體，加速醉酒的速度。

喝酒，請選擇「低度酒」：

很多人崇尚「喝酒就喝高度酒」，但是度數越高，酒精含量越高，對於身體的損傷也就越大，如果您想減少傷害，請盡量選擇酒精含量更低的酒品。

哪些人不建議飲酒？

對於一些特殊人群來說，建議「滴酒不沾」，從根本上要拒絕白酒以及其他酒品的攝入，這其中包括：孕婦或者是正在哺乳期的婦女、本身存在胃腸疾病、肝臟疾病的患者、小孩子以及對酒精過敏的人群。

對於白酒，如果說不考慮飲用量的基礎上去談作用，對身體可能會有一定的作用，但是對於現代人而言，喝酒的危害遠大於功效，所以，您還是要「如飲酒，應限量」。

註：營養師王思露，希望原創內容對您有所幫助；圖片來源於網路，如有侵權請告知刪除

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