腰間盤突出，疼痛太「折磨人」，3招比去醫院更妙

腰間盤突出是生活中常見的一種腰椎疾病，主要是癥狀就是疼痛，也會引起脊柱運動受損、容易扭傷、腿疼等其他危害。導致腰間盤突出的主要原因有：強度扭腰動作、經常穿高跟鞋、睡姿不良、長期單一姿勢的工作等。

腰間盤突出發作的時候，主要的感覺還是以疼痛為主，還要緩解疼痛、減少腰間盤突出發作、減少折磨，可以試試下面3種方法，不用老是跑醫院。

（1）口服/外敷止痛藥

腰間盤突出是因為壓迫神經導致的疼痛，短暫快速的緩解疼痛，可以採用口服止痛藥的作用。常用的止痛藥可以選擇布洛芬緩釋膠囊、氨酚待因片等，也在疼痛的地方擦一些止痛藥，比如正紅花油、扶他林軟膏等。

（2）烏蛇桃仁茶

比西藥副作用更少的就是中藥，中藥治療腰間盤突出最常見的是烏蛇、桃仁等，可以搭配做成烏蛇桃仁茶，藥店、中醫院、其他地方都可以買到材料或者現成的藥包。

烏蛇：祛風，通絡，止痙，常用於治療腰間盤突出。

桃仁：用於經閉痛經，跌扑損傷，腸燥便秘，咳嗽氣喘。

木瓜：主治胃痛，乳汁不通，濕疹，手腳痙攣疼痛等病症。

蒲公英：清熱解毒，利尿，緩瀉。治風火赤眼，胃炎，骨髓炎。

桂圓：滋養補益作用，可用於心脾虛損、失眠、健忘、驚悸等。

薏苡仁：用於水腫，腳氣，肺癰，腸癰；贅疣，癌腫。

（3）靜滴脫水劑

如果只是平時的一些疼痛，以上的方式是可以基本環節的。如果疼痛到不能活動，需要靜滴脫水劑來緩解，甚至要到醫院去做檢查。

腰間盤突出除了以上幾個緩解疼痛的方法之外，平時注意下面幾個細節，也能夠減少腰間盤突出疼痛發作。

（1）體力活要少做，還要一些經常需要彎腰並且需要用力的活動，比如拖地板，不然會導致 腰間盤突出加重。

（2）平時要注意不要讓腰受傷，可以做一些簡單的活動讓腰部恢復。比如引體向上。

（3）飲食上少吃一些刺激性的食物、發物，以減少加重的概率，平時多吃清淡的食物、水果蔬菜。

（4）寒冷、天氣轉冷的時候、晚上用空調的時候，要注意腰部保暖。

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