抑鬱症的無奈，患者家人的悲哀，網友：相信自己，苦盡甘來嘛加油

抑鬱症，對於患者來說猶如晴天霹靂一般，那需要你們來關係他們了。如果你們身邊有些人行為舉止的有以下幾點的話，作為朋友（家人，親戚，愛人，長輩，小孩，）希望你們能抽出時間多陪陪他們。

主要一下幾點：

一.

首先是自己興趣降低對什麼都提不起精神，以前感興趣的事情，突然沒有興趣了，時候出現食慾降低性慾降低。睡眠也會出現改變出現入睡，困難早醒有的還會出現睡眠增多。情緒低落，情緒不穩定，感到憂傷容易哭泣的。

二.

主要表現有心境低落、思維遲緩、意志活動減退、認知功能損害，甚者悲觀厭世，有自殺行為。

三.

可表現為心境低落，情緒消沉，自卑抑鬱，部分患者出現焦慮、幻覺等等，可伴有睡眠障礙、乏力、食慾減退等全身表現。

針對以上幾點的問題，小編推薦一下幾點方法供大家參考：

一，交一批好朋友

要多交朋友，把自己置於集體中，從豐富多彩的集體活動中尋求溫暖和友誼。不要整天把自己關在家裡，想些不順心的事。要為會把自己不愉快的心事向朋友、老師、家裡人訴說，發發牢騷，把苦水倒出去，從宣洩中得到解脫。尤其是一些高管和白領，承受的壓力比較大，而自己的苦惱又不願意給部下和家人說，領導應該給他們創造一個交流和發泄的環境和條件。

二， 有一份好心情

人生不順心的事十之八九，失意幾乎不可避免，憂鬱情緒隨時都會發生，萬事如意只是一種美好的願望和祝福，要常保持一份好的心情，遇到不愉快的事，多從好的、積極的方面著想，保持豁達的情懷。學會直率、坦誠，不要過分自責、自悲、自憐。「只有健康才是別人奪不走的財富。」不要與人攀比，不要有過高的奢望，合理調節自己的抱負水準，常常保持樂觀的情緒。

三，有一份好奇心，培養廣泛的興趣

廣泛的興趣是抑鬱症的「救生圈」，當一個人的人生只有一種選擇的時候，他的快樂也只能是單向選擇，這種快樂也是不穩定的，應該藉助多種方式調節釋放自己。包括老年人要保持一份好奇心，經常參加一些文體活動。研究顯示，游泳、慢跑、騎車等有氧運動可以刺激腦內啡的分泌，產生令人愉悅的物質，而使人感到快樂。同時在參加這些活動過程中不僅是增強體質，更重要的是增強了人與人的交流。