記憶力差到懷疑人生，如何來拯救？看這些一學就會的小妙招！

1、曬太陽 研究顯示，曬太陽的量的是否和認知障礙症的發展是有關係的，每天接受陽光的照射，不但可以形成較好的睡眠質量，還會增強記憶力，起到健腦的效果。

2、冥想 當我們閉上眼睛，大拇指按住小拇指，進行冥想的狀態，深呼吸30秒，讓自己的大腦進行徹底的放鬆，減少焦慮感，改善腦部血流量，起到健腦的效果。

3、花一分鐘記住新的人名 對於記憶力差的人來說，你可以每天都嘗試結交一個朋友，並且在心中反覆默念這個人的名字持續1分鐘，這樣能夠讓大腦很好的將信息轉移到長期記憶力的儲存空間裡面去。

4、玩智力遊戲 玩一些利用物理知識的智能手機遊戲，可以提高我們的注意力和記憶力，而且在玩智力遊戲的時候，還可以鍛煉自己的適應能力，起到很好的增強記憶力的效果。

5、搖頭晃腦 身體上的勁動脈是向腦部供血的管道，其中通過搖頭晃腦這個運動方法可以起到腦部的供血，並且減少頸動脈中血管沉積的可能，有利於高血壓和頸椎病的預防功能，沒事的時候就可以通過這個方法，進行活動。

6、伸伸懶腰 身體如果長時間的處以一個姿勢的話，就會導致身體的各種疾病的出現。而適量的伸伸懶腰的話，可以使人體的全身肌肉得到平衡，從而可以達到防駝背的效果，而且伸懶腰會使得淤積的血液被趕回了心臟，心臟得到了血多了話，對於大腦來說，起到增強記憶力的效果。

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