60歲的老人睡多久好？建議：不要超過這個範圍，否則隱患大

睡覺是我們每天都需要做的一件事，不管是對於年輕人，還是對於可以稱得上老年的60歲人群來說，都要有充足的睡眠，對身體健康才是有益的。

在世界衛生組織中提到，對於正常的成年人來說，一天能夠保持7到8個小時就可以了，可大多數老人還沒有睡到那個時間，就已經清醒了。

那60歲老人到底要睡多少合適呢？如果睡眠時間過少，還容易造成一種熬夜的現象，長期如此即便是對於睡眠時間比較少的老人來說也是不利的。

會增加死亡的危險、腦卒中的危險、乳腺癌的危險、冠心病的危險、抑鬱症的危險等等多種疾病、多種癌症。因此，更建議老年人在每天能夠保持6到7個小時的時間就可以了，至少也要保持在5.5小時。

一味地的睡得過多，反而會讓身體出現以下這3種反應：

60歲老人睡得過多，容易頭暈頭疼：

如果60歲老人睡得比較多，還容易出現頭暈頭痛等現象，甚至是越睡越想睡，這都跟我們的睡眠周期以及體內的生物鐘有關，當你已經睡了足夠的時間之後，生物鐘便會提醒你。

可一味地的繼續數據，反而會讓老人過於沉迷在深睡眠當中，直到清醒之後，這樣造成的後果便會覺得還是十分睏倦，且身體還覺得無力。

而在正常範圍內的老人，在相關的研究上發現，對大腦的健康還有益，可在一定程度上延緩大腦的衰老程度。

60歲老人睡得過多，容易讓代謝變得紊亂：

對於60歲的老人，如果你還經常睡過多的覺，那麼只會讓你在白天的活動越來越少，對於本身就因為年齡的增長，而讓體內的代謝變慢，這下更容易讓體內代謝紊亂。

從而增加肥胖、二型糖尿病的發生危險。這對於老人來說，將會是更大的健康隱患，讓機體的衰老程度加快。

60歲老人睡得過多，容易升高血壓：

還有的老年人睡覺過多，尤其是在早晨起床的時候起得比較快，就容易增加血壓升高的危險，甚至是誘發更為嚴重的心肌梗死、猝死等發現。一是要注意起床等完全清醒了再起也不晚，二是養成一個好的睡眠習慣。

因此，如果你的家裡有老人，就別再任由他們睡過多的覺了，一天之內保持5.5小時到7個小時足矣，對健康來說就已經是有益的程度了。

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