總害怕哺乳期奶水不足？做好這4件事，變成「大奶牛」
原標題：總害怕哺乳期奶水不足？做好這4件事，變成「大奶牛」
小慧一直是個不怎麼自信的女孩，總喜歡把事情預想的非常糟糕，分娩前，她一直在擔心寶寶出生後自己的奶水會不夠用，所以早早的就準備了幾罐配方奶粉，並且做了很多這方面的準備，沒想到在開奶後，小慧的乳汁就像噴泉一樣，止都止不住，準備的配方奶連包裝都沒拆開。一般情況下，其實大部分寶媽的乳汁都是能夠滿足寶寶需求的，這也是自然的生存法則，如果寶媽總是擔心自己的乳汁會不夠用，不如先從自身入手，檢查一下這4件事有沒有都做好，如果有一件出現差錯，就有可能導致乳汁不足。母乳餵養對寶寶有著非比尋常的意義，寶媽們可一定要重視起來哦。
胸罩是否合適
進入孕期後，孕媽體內的雌性激素變化比較大，胸部為了在分娩後能及時的給寶寶提供充足的乳汁，會進入緊張的「備戰」狀態，不斷的變大。開奶過後，由於哺乳的原因，寶媽的胸部通常會比之前增長2—3個罩杯，原本的胸罩不但型號不合適，而且還不方便哺乳，長時間使用會導致乳腺受阻，影響泌乳，建議寶媽在孕期到哺乳期這段時間，穿戴專業的哺乳內衣，這樣也有利於乳房的健康。
吸吮是否充足
想要提高泌乳量，最好的方式就是讓寶寶多吸吮乳頭，刺激乳汁分泌，值得注意的是，在給寶寶喂完奶後，如果不及時的保護乳頭，可能會造成乳頭皸裂影響哺乳，寶媽應該在哺乳後及時使用天然羊脂膏塗抹乳頭，防止乳頭皸裂。
補品吃沒吃對
不少寶媽都知道，想要更好的下奶，就得吃很多的補品，但寶媽要注意，千萬不能吃錯了補品，應該明確知道哪些食物是下奶的，哪些是回奶的，不要因為吃錯了東西而導致寶寶沒有奶喝。
情緒不能忽視
關於哺乳，最容易被人忽略的就是寶媽的情緒了，寶媽的情緒對於產奶量有著非常大的影響，如果寶媽過於緊張，大腦就會發出信號，泌乳系統的工作效率會大大降低，以至於泌乳量變少，所以寶媽在哺乳期一定要調整好自己的心情，儘可能增加自己的泌乳量。
各位寶媽，你們在哺乳期都有哪些可以有效下奶的方法？歡迎和大家一起分享。
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