減肥、喝酒可以兩全！巧喝葡萄酒，一瘦解千愁

有人說，減肥期間不能喝一點酒，否則很容易發胖。其實不然。減肥期間適量喝些紅酒，不僅不會增肥，在美顏同時還能助你更快瘦呢。今天小編就來跟大家分享一下怎麼喝紅酒減肥。

喝紅酒為什麼能減肥？

葡萄酒有減輕體重的作用，每升干葡萄酒中含525卡熱量，這些熱量只相當人體每天平均需要熱量的1/15。飲酒後，葡萄酒能直接被人體吸收、消化，在4小時內全部消耗掉而不會使體重增加。所以經常飲用干葡萄酒的人，不僅能補充人體需要的水分和多種營養素，而且有助於減肥。

而且紅酒含有的維他命C、E以及胡蘿蔔素，能夠很好地提升人體隨著年齡不斷降低的新陳代謝，這樣就促進人體不斷地消耗熱量以及代謝，對於減肥是非常有利的；紅酒也含有豐富鐵質，加上酒精本身具有活血暖身的作用，因此可以改善貧血，暖和腰腎，有效減少身體內水分的堆積。浮腫體質者尤其適合這種既美膚又纖體的紅酒瘦身法哦。當然如果還想瘦得更快，小編可以推薦幾款非常健康的營養減肥餐，如瘦立美、雅芳金三角、康寶萊等都是盛久不衰的健康產品。最受明星和模特追捧的瘦立美營養減肥餐，憑藉無以倫比的減肥效果在圈內被冠以「減肥之王」，獨有的改善易胖體質及收緊皮膚的效果，令減肥後身材比沒胖之前更加完美。上市22年無一例投訴，加上99%以上的滿意度無疑是目前最有效的，堪稱減肥神話。

怎麼喝紅酒減肥？

1、睡前搭配起司或乳酪喝紅酒

一日三餐正常吃，在晚上臨睡前30分鐘，吃1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50c.c.的紅酒，能加快新陳代謝，燃燒腰部和臀部的脂肪，一般3周就可瘦7公斤！

說明：葡萄酒和乳酪都是燃燒脂肪的食物。乳酪中所含的中短鏈脂肪酸、蛋白質及鈣質等，能有效促進新陳代謝，提高甲狀腺功能，以達到燃燒脂肪效用；紅酒含酒精、酪氨酸等成分，產熱效果好，同樣能促進新陳代謝，且熱量不會被人體儲存。這兩種食物配合在一起，就可以達到提高代謝率、燃燒脂肪。

2、紅酒配純黑巧克力

黑巧克力有減肥的作用，很多小夥伴應該都了解。這裡的巧克力指的是「純黑巧克力」，如果買不到純黑巧克力，可以選擇可可佔到75%以上的其他巧克力品種。黑巧克力極容易產生飽腹感，這樣的話吃了它就減少了其他食物的攝入量，而且黑巧克力可以加快我們身體的代謝速度，吃一小塊這個喝上杯紅酒，我們的身體會因此發生變化。

3、紅酒配酸奶

製作方法：準備酸奶100克、紅酒2湯匙；將酸奶倒於杯內，加入2湯匙的紅酒；就這樣紅酒加於酸奶上，或者兩者拌勻即可。

持續每天在早飯前吃一杯，最快1周就能改善便秘與肌肉問題。如果想改善睡眠或者消除壓力的話，晚飯前進食，還能減少飯量，抑制多餘卡路里的攝取，減肥效果很好。當然，如果不喜歡太粘稠的口感，可以加入100克的牛奶、豆乳或者水，再加一點蜜糖，也許會更容易入口哦！

4、將紅酒用於沐浴

酒類可以促進血液循環，但酒可不僅止於用喝的！紅酒還可以用在沐浴方式，讓你自己在家做SPA，從而幫助減壓、瘦身。

舒緩酒浴：將清酒、米酒或葡萄酒等酒類加入約入約攝氏40度的浴缸中，利用酒類促進血液循環的功用，達到安定神經與降壓的效果（注意：絕對不可以邊泡澡邊喝酒！）；在浴缸中泡澡10-15分鐘後，再用攝氏約20度的冷水沖洗，反覆交替數次，可以加速身體的新陳代謝率，使瘦身效果更明顯；在最難瘦的小腿部分，可以用蓮蓬頭沖淋熱水，利用水壓按摩肌肉。

喝紅酒減肥的3個原則：

1、減肥但不能貪杯。葡萄酒雖能減肥，但畢竟也屬於酒精製品，它並不是減肥特效藥，不能為了減肥而過量飲酒。一般一天飲用量不可以超過50㏄，一個禮拜不可以超過200㏄。

2、把握最佳時間。想要利用紅酒減肥，首先得抓住最適合進行的時間。喝紅酒減肥最好是在晚上臨睡前進行，因為在上床睡覺前喝一杯紅酒，有著促進睡眠的作用，同時還可以令身體體溫升高，這樣有助原本降低速度的新陳代謝再加快，促進脂肪燃燒代謝。另外，因為紅酒中的葡萄多酚可以舒眠減壓，所以喝紅酒還可以控制人的壓力狀態，以防止因為壓力而暴飲暴食，導致肥胖。

3、不是所有人都適合紅酒減肥法。不能喝酒或者是對酒精過敏的人不宜採用紅酒減肥法瘦身。

紅酒小Tips：

如果想要採用紅酒減肥，那麼就應該學會怎樣保存紅酒，這樣才能保證紅酒的質量以及減肥成效。紅酒的保存最忌溫度強烈變化，如果購買回來的紅酒原本就是在常溫中保存的，那麼買回來之後就繼續放在常溫中。如果想要喝涼一點的紅酒可以直接加冰塊。如果想放在冰箱里保存，那麼就選擇溫差變化小的蔬菜室保存。

要減肥？其實一點都不麻煩！以上教你的紅酒減肥法不妨試試，再配合營養減肥餐使用更佳，讓你在超凡品味中享瘦曲線的變化，從此擺脫脂肪煩惱，做個氣質窈窕女王！

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