感情受傷後的三個最佳療法

在情感世界中有合就有分，有幸福也會有傷心，男女相愛情感受挫是個正常的現象，關鍵是一個人在不幸感情受傷後怎麼去面對這點很重要，感情受傷後最好的療傷方法有下面幾種。

第一、逆想

有很多男女在受到情感傷害時，分手以後感到很痛苦，很久都會為情所困，深陷其中難以自拔，究其原因是內心和思維模式存在問題出現偏差才導致的痛苦結果。緣何此說？因為有很多人在感情受傷分手後，特別喜歡採用「順思」的方式，所謂的順思就是總是按著自己所經歷的情感過程，去胡思亂想，喜歡想自己對方在一起幸福快樂的事，去想兩人彼此開心、甜蜜的經過，在這種回想當中，就會去想到對方的各種好，結果越想越美好，和面前殘酷的現實一對比，形成了巨大的心裡反差，然後越想越失落、越想越傷心，沉溺其中無法走出，然後又去想，這樣周而復始，不斷反覆後陷入一個心理怪圈。

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要想擺脫這種痛苦，從感情的傷害中快速解脫並走出來，就不應當「順思」，而應該採用「逆想」的方式，也就是「反想」，專想傷害你的那一方的不足和缺點，想你們在一起不開心的事和鬧彆扭不愉快的情景。要知道「金無足赤，人無完人」，這世界上絕對不存在完美無缺的人，同樣傷害你的人也不例外，當初你們在一起時只是你忽略包容了對方的缺點和不足，那是由於「光環效應」所致，現在對方的離開傷害了你。

誠所謂此一時彼一時，這時候你就應該多想想對方的缺點和不足，甚至是你無法容忍的地方，你就把關注點放在對方的缺點上，把焦點放在你們兩不和諧的方面，這樣想著、對比著，慢慢就會發現對方不是你當初感覺到的那麼可愛、讓你著迷了，同樣正是因為人沒有完美的，那麼你們在一起也一定有不開心、讓人鬧心的經歷，然後多想想這些不愉快的過程，想想你們之間的分歧和矛盾，再多角度、深層次的分析考慮一下形成這些經歷的原因，經過這些「逆想」，你就會慢慢覺得分手或傷害就沒那麼嚴重了，甚至你還會慶幸解脫呢？因為沒有人願意或喜歡回憶痛苦不好的事情，這樣慢慢也就放下了。

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第二、忙碌

還有一些人在情感受到傷害之後，常會情緒萎靡、精神不振，不願做事、也不想做事，然後一閑暇無事，就會回憶過去那一切的經歷，越想就越難以釋懷，無法放下，越無法放下，就越無心做事，形成一種惡性循環。這時候應該做的是，在自己感情受到傷害之時，切不可讓自己處於一種閑暇無事狀態，這時候最正確的做法是想辦法讓自己忙碌起來，八小時以內身在職場就應該當多干工作，多找事做，通過繁忙的工作，讓自己無暇去回想過去。八小時以外可以幹些家務和一些有趣的事，讓自己的也儘可能的處於忙碌狀態，可以去運動、去健身，在運動的節奏中讓自己無法想太多。

還可以讓自己打遊戲，在不斷的遊戲通關中，讓自己處於一種不斷挑戰自我的亢奮狀態；或者是看書、K歌、聽音樂，讓自己陶醉其中，讓心慢慢平靜下來，或者約上喜歡的兩三好友一起逛街購物，購累了、玩嗨了、買滿意了，心情愉悅了等等，總之是把自己的生活內容安排的滿滿的，讓自己處於一種忙碌和充實的狀態，盡量減少給自己留下回憶那些往事的時間和空間，隨著時間的推移，你的那種受傷害的感覺就不那麼明顯和嚴重了，要知道在這個世界上時間是最厲害的漂洗劑，它可以稀釋和沖淡一切痛苦與回憶的，時間也是一劑良藥可以療傷的。

第三、替代

當你在受到感情傷害之時，最容易感到無助和孤獨，這時候就應該儘快回到你的親人和朋友之中去，多花一些時間陪陪自己的親、友，用親情和友情來彌補癒合你受傷的心，而且你要永遠清楚和明白，這些人都是你的親人，不管在什麼時候，他們會站在你的立場和角度的為你考慮的。還有所謂當局者迷，旁觀者清，這些親友會站在一個旁觀者的角度，從客觀公正的立場給你進行疏導和勸慰，讓你正確看待和對待這種傷害。再者說了人人都有溝通和交流、抒發和釋放內心想法及訴求的願望，通過和親友的不斷相互溝通之後，說說自己的苦悶和不快，經過釋放，你的內心也就輕鬆多了，通過這種情感置換的方式讓你的痛苦得到減低，內心得到放鬆和寬慰，同時有這麼多親友對你的關心，你那種受傷害後的無助和孤獨感就會大幅減輕，減少了悲觀情緒。

另外一種替代方式就是開始尋新的所愛、覓新的情感，開始尋找、發現新的情感歸宿，重新開始你的一段情感之旅，在這種新的情感建立經歷中，你會明白和發現其實愛情可以重新再來一次，當隨著感情的進一步深入，說不定你會感到比曾經的選擇要更好，這樣新的感情就慢慢的一點一點替代了過去的情感，你的感情受傷的痛苦也就相應的減輕乃至，你會發現沒有誰是誰的唯一，沒有誰離開誰就活不下去，離開你，我會過得更好，然後正確對待和處理這種戀愛受挫現象，愉快地走向新生活。

感情受傷後最好的療傷方法有多種，但是只要你能做上面三個方面，就會讓感情受傷後得到很好地治癒和恢復，儘快從受傷的痛苦中走出。

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