孕婦在孕期多做這4件事，既讓自己開心，胎兒也會更健康

文 | 齊麗娟

孕婦的一舉一動都對胎兒的成長產生巨大的影響，如果孕婦平時喜歡做下面這幾件事情，那麼一定會讓肚子里胎兒發育的更好，做得多了，還可能會吸引胎兒與媽媽進行「互動」，讓胎兒更健康。雖然這些小事看起來貌似並不難，但是要長久的堅持下去可就難了，不知道處於孕期的你有沒有做過這幾件事情呢？

1、保持心情愉悅

可能你會有些人說保持心情愉悅也能算事？但是我想問一句，保持心情愉悅這件事簡單嗎？孕婦的的情緒變化會直接影響到會胎兒的發育，尤其是在懷孕早期的時候，胎兒的器官和神經發育正處在關鍵時期，如果孕婦總是緊張焦慮，情緒起伏比較大的話，甚至會導致流產；而到了孕晚期的時候，寶媽只要情緒撥動太大，胎兒就會用胎動提醒准媽媽，所以孕婦在孕期儘可能讓自己處於愉悅的狀態，對於胎兒的發育十分有好處。

2、孕晚期喜歡散步

孕期還是以休息為主，但不代表什麼都不做。平時也要輕度的運動一下，比如說散步就是很好的方式，不但能幫助孕婦的腸胃更好的蠕動，減少便秘的發生，同時還可以起到減脂的作用，避免懷了一次孕胖了好幾圈的情況發生。

而且當孕婦散步的時候，胎兒非常享受媽媽走路所帶來的震動感，因此胎兒也會變得心情很好。對於孕婦來說越是到孕晚期，越是應該堅持每天晚上出去散散步，時間控制在半個小時以內就好。對於順產的孕婦來說，適量運動可以減少順產的時間，從而減少了痛苦。

3、和胎兒聊天

在懷孕四個月後，孕婦就可以感受到胎兒在動，這個時候孕婦可以嘗試與胎兒互動，比如說對胎兒說一些愛的話語。越是到臨產期，胎動越是變得愈加頻繁，有時候孕婦僅僅是說一句或者是輕輕撫摸一下肚子，都能感受到胎動，這些是胎兒對媽媽的回答，多與胎兒聊天，這樣胎兒出生以後會和你更加親密。

4、早上起床後喝一杯溫水

經過一晚的休息之後，體內累積了不少垃圾和毒素，起床後喝一杯溫水幫助身體將這些垃圾排掉，也有利於血液的循環。

這些事情在平時都是一些比較簡單的「舉手之勞」，但是好處卻顯而易見，如果孕婦在這段時間裡能夠堅持下去，那麼寶寶出生之後一定非常健康，而孕婦本人也一定會對自己所做的這一切感到欣慰。

我是齊麗娟，一名高級育嬰師，在嬰幼兒教育領域從業17年，幼兒園園長，同時我也是3個孩子的媽媽，如果遇到關於育兒問題可以留言告訴我，希望我的一些育兒經驗可以幫到你。

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