男人40歲是「生死坎」，想要健康長壽，這3個壞習慣，趁早戒掉

自古至今，不管是正值壯年的年輕人，還是年過花甲的老年人;不論是富貴人家，還是尋常百姓;都有一個共同的追求，那就是——長壽。雖然希望能長壽的人很多，但是並不是每個人都能得以實現的。這是為啥呢?

當人們過40歲後，全身都在逐步退化。而導致身體衰退的原因跟年輕時的一些習慣有著重要的關係。比如不節制的抽煙、喝酒、熬夜等。雖然年輕時看不出來對身體的影響。但是一過40歲就會有很多健康問題，這時候在再長壽，堪比登天!

為了長壽，請看看自己有沒有這篇文章中提到的習慣 。 如果有請馬上改掉!

1、 吸煙危害真的大

有句話說的是--吸一支煙，壽命縮短7秒鐘。可見吸煙對身體危害很大。儘管如此，許多年輕人還是不節制，甚至有的學生特地為了顯成熟而學"抽煙"。由於年輕時身體好，所以感覺不出什麼來。但是時間久之，毒素增多，身體自然會出問題。尤其是過了40歲，過多的毒素還有可能引發肺癌。這時候，連我們的生命都會受到威脅，還談何"長壽"呢?

如果你想健康長壽的話，請盡量戒煙吧!不要為了一時之快，到時候後悔也來不及!

2、 喝酒不要睡前喝

之所以說"煙酒是一家"，這是因為一般愛抽煙的人都愛喝酒。尤其是在飯桌上談生意的人，更是酒不離身。如果非要喝的話，最好避免在睡前喝酒。因為這種行為有可能會導致失眠，也有可能會影響消化系統，所以盡量不要這樣做。

除此之外，其他時候也不要喝太多。因為它含有大量的酒精，對胃部刺激很大，時間長了，非常不利於胃部健康。

3、 吃夜宵就是在減壽

由於現在的餐飲服務越來越好，因此讓人們在半夜也能吃到各種各樣的美食，雖然看上去是件好事。但是你知道么?它在為我們帶來美味的同時，也給健康也帶來了一定的隱患。因為在晚上9點之後，身體內部器官也逐漸進入休息狀態了，這時候再進食的話，會嚴重增加身體的負擔!

當然，偶爾吃幾次夜宵是沒關係的。但是不要經常這樣，不然簡直就是在減壽!

上面的提到的情況，相信在你生活中或多或少都會遇到。如果你不當回事的話，健康就會離你越來越遠。因為身體內部收到某些損傷時，是無法修復的。相反，如果你從現在開始盡量避免以上3種情況的話，使身體一直保持健康的狀態，想不長壽都難!

小編在此再給大家提一個建議，就是每隔段時間測一下血脂、血糖、血壓。因為這三個指數是可以看出身體內部的健康狀況的。如果偏高或偏低的話，就要儘快調整或就醫。只有早知道、早治療，才能讓我們的長壽之路越來越久哦~

想長壽不並難。記住這句話---對健康有利的要堅持，對健康有害的要放棄。只要你用一生去約束自己，你就是下一位"長壽老人"!

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