一杯「網紅水」通便真犀利，比瀉藥安全多了，女性的最愛

每個人都有過便秘，這已經不是什麼大問題了，而且還知道怎麼通便秘。但問題就在通便秘上，很多人喜歡用瀉藥通便，每次排便都很快導致產生依賴性。便秘本身是一件很痛苦的事，為了解決這個問題，瀉藥算是最快的辦法了。

上個月在醫院有一位50多歲的便秘患者，它是一位慢性便秘患者，已經有2年的時間了，基本上每周都會出現便秘，而且一來都是排便不通。

每次一來便秘它都是很著急，為了通便秘常備了瀉藥和開塞露，便秘一來就馬上吃藥或者是使用開塞露。就這樣的習慣他堅持了一年多了，一直到今年才發現自己的排便問題出現了問題，不用瀉藥肯定無法排便了。

去醫院檢查腸道，發現腸道已經有黑色的斑點出現，這就是黑腸病的前兆，都是使用過多的瀉藥導致的。這一檢查可把他嚇壞了，堅持抵制瀉藥了。

所以對付便秘可不能著急，一定要緩緩的來，平時多吃這些食物可預防通便秘

1、蘿蔔

蘿蔔是常見的食物之一，長吃蘿蔔 可以去胃火通便便秘。因為蘿蔔含有豐富的膳食纖維和水分，可以增強腸道的蠕動能力，有利於排便。

2、白菜心

這一種蔬菜是很便宜的，這種蔬菜的膳食纖維也是很豐盛的，對於腸胃的人特別友好，可以清熱通便排毒，對付便秘也是不錯的。

便秘還可以吃食療，通便的效果還是不錯的，所以便秘患者可以考慮用它。

通便秘的食療：一杯火麻油水

食用方法：一勺火麻油，倒入一杯溫水中，攪拌食用即可

火麻油是火麻仁物理壓榨的，保留了其潤腸通便的作用，同時還帶有豐富的營養。其中有一種亞麻酸，對腸道細菌有特別有用處，可以起到殺死有害細菌的作用，改善腸胃消化問題。再者它的水分因子也很多，可以減少腸道水分流失，預防大便乾結。

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