秋天頭皮屑多的原因是什麼？應該怎麼辦

頭皮屑是我們人體頭髮新陳代謝的產物，到了秋天，很多人的頭上特別的容易出現頭皮屑，除了有礙美觀之外，也容易讓人的頭皮出現瘙癢現象。

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秋天頭皮屑多的原因是什麼？

秋天相對於其他季節，人們洗頭的次數會明顯的減少，如果長時間的不洗頭，頭髮不清潔了，容易滋生各種細菌，特別是皮屑芽孢菌大量滋生時，便會引發頭皮屑的增多。

此外，在秋季，如果使用脫脂力過強的洗髮精會引發頭皮屑、進食辛辣刺激的食物會引發頭皮屑、過量的飲酒會引發頭皮屑、精神過於緊張會引發頭皮屑、睡眠不足會引發頭皮屑、過度疲勞會引發頭皮屑、身體營養不均衡會引發頭皮屑等，這些都會造成秋天頭皮屑多。

秋天頭皮屑多怎麼辦？

其實頭皮屑是可以預防的。因為頭屑和真菌有關，而頭皮分泌的油脂就是真菌的「營養來源」，真菌分解油脂產生酸性物，酸性物刺激頭皮產生頭癢，所以有效祛除並預防頭皮屑的最好方法就是及時清洗過多的油脂，並配合使用去頭屑用品保持頭髮的清潔。

首先，應養成經常洗髮的習慣，不要用脫脂性過強的洗髮精、不用太熱的水洗頭、經常更換洗髮水、注意經常梳頭促進頭皮的血液循環。值得一提的是，有人認為天天洗頭就可以將頭皮屑洗乾淨。其實不然，過多的洗頭會減少頭皮皮脂的厚度，令皮脂加速分泌，自然就會出現頭皮乾燥、頭皮屑過多的現象。最好三到四天洗一次頭。

其次，應養成良好的飲食習慣。平時應多攝取鹼性食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等，避免進食過多的酸性食物、油炸食品和甜食，少吃辛辣和刺激性食物，如辣椒、芥末、生蔥、生蒜、酒、咖啡和糖。

最後，要盡量避免燙染頭髮。因為染髮劑會損傷毛干，引起頭髮斷裂，還會刺激頭皮細胞，導致頭屑增多。除此之外，還應注意保持規律的生活，充足的睡眠、積極的鍛煉，能夠提高身體的免疫力和抵抗力，這些都利於減少頭皮屑的產生。

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