痛惜！金庸離世！老年人需警惕幾個生命高危期！

健康 11-01

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2018年，註定是個令人悲傷的年份。

還未從李詠去世的消息中緩過來，又傳來金庸離世的消息。

據港媒報道：金庸離世，享年94歲！！！

多麼希望這是假的，奈何金老的兒子已經證實了這件事。「被去世」過無數次的金大俠，真的去世了，這次不是謠言了，無論你有多麼不舍，但是那個給無數人造就了一個武俠夢的金庸卻真的不在了。有人說，這個世界上最厲害的武功，是「時間」，無論多麼厲害的人，都免不了這一步。

還好，94歲的年齡，算是喜喪，是善終！

正如《神鵰俠侶》的結尾，只聽得楊過朗聲說道：「今番良晤，豪興不淺。他日江湖相逢，再當杯酒言歡。咱們就此別過。」然後楊過牽著小龍女從此隱逸江湖，下山去了。

金老，咱們就此別過，他日江湖相逢，再當杯酒言歡。

在送別金庸的同時，我們來看一個結論：老人成為冬季死亡高發人群！

中國慢性病前瞻性研究項目曾經公布過一組數據」我國冬季心血管病患者死亡人數比夏天高41%「。英國國家統計局官方網站公布過一組居民冬季死亡人數數據，數據顯示英格蘭和威爾士的冬季死亡人數比其他季節多4.4萬，其中75歲及以上老年人佔3.6萬，老人成為冬季死亡高發人群。

這也就是很多人說的「老人難過冬」。

為什麼「老人難過冬」呢？

俗話說：老人難過冬。對於老人來說，冬天是一年中的「坎兒」。很多老年人，特別是高齡老人，在秋冬患病或去世的幾率都高於其他季節。

4類老人不能「凍」：

1.患有腦血管疾病的老年人

受寒冷刺激後，交感神經興奮，全身毛細血管收縮，血液循環外周阻力增大，血壓升高（有研究表明室外溫度每降低1攝氏度，人體收縮壓約升高0.19毫米汞柱，舒張壓約升高0.12毫米汞柱），易引發中風。

中風識別信號：

如果患者突然出現頭暈、肢體發木等不舒服的情況，可以通過做三個動作來辨別是否患了中風。

動作一：微笑

對著鏡子微笑一下，如果兩邊的嘴角不對稱，說明發生了面癱。

動作二：舉雙手

堅持10秒鐘，如果一邊控制不住往下墜落，那就有可能是腦血管病。

動作三：說句話

如果患者以前說得很好，發生腦血管病之後不會說話，或者是含糊不清，或者是說不出來，說明出現了語言障礙。

以上三個動作，出現了任何一個動作，都可以判定可能出現了中風。

中風（腦卒中）了，如何急救？

黃金4.5小時——時間就是大腦，時間就是生命

時間就是大腦，時間就是生命，少一分延誤，多一分康復！60%~80%的中風為缺血性中風，缺血中心區腦組織數分鐘內可發生不可逆的壞死，急性缺血性中風在發病4.5小時內如果能使用血管再通治療（包括靜脈溶栓治療、動脈取栓治療）溶解堵塞於腦血管中的血栓，開通血管，將會明顯降低中風病人的致殘率和死亡率。

及早發現，儘快送醫，早救援一分鐘，就可以多挽救200萬個腦細胞。發病至就診時間每節省1分鐘，生命延長1天。中風可防可治，很多患者院前延誤而錯失最佳治療時機。請立即把患者送入有卒中綠色通道，有溶栓治療經驗，有條件和能力為患者進行診療的醫院救治。

2.患有心血管疾病的老年人

秋冬季節，氣溫逐漸降低，引起人體外圍的血管收縮，造成血管阻力及血壓的上升，使心臟負荷增加，大大增加誘發的心肌梗死風險。小編在此提醒大家要關注自己的身心健康，出現胸悶、胸痛等癥狀及時去就診，千萬不要拖延。

急性心肌梗死的識別信號：突發性胸骨後或心前區壓榨性劇痛，可放射至左頸根部、背部或左上肢，持續半小時以上，常伴有煩躁不安、出汗、恐懼或有瀕死感等。

當出現以上徵兆時，及時與當地急救中心或心臟中心聯繫，或由他人儘快送至醫院進行治療。

3.患有風濕性關節炎或類風濕性關節炎的老年人

因為秋冬季節氣溫降低，加上陰雨天氣多，寄生在人體呼吸道上的病毒和病菌也繁殖和活躍起來，人更容易發生感冒、氣管炎、扁桃體腫大、齲齒等病灶，身體免疫力降低。此時若不注意日常保養，很容易誘發風濕性關節炎。出現腿部脹痛、沉重感，或伴有腫脹、行走不便等癥狀。

所以，秋冬季節一定要注意防寒保暖。

4.患有糖尿病的老年人

寒意會刺激交感神經，使體內的兒茶酚胺類物質分泌增多，造成血糖升高，所以糖尿病更容易在秋天複發或加重。寒冷刺激還會帶來一系列併發症，一旦控制不好，就會導致心腦血管、腎臟、足部以及眼部的病變，大多數都無法治癒。

在受到寒冷刺激時刺激後，常並發血管神經病變，表現為手足麻木、疼痛等，嚴重者可表現為壞疽，需要截肢。所以秋冬季節一定要注意監測血糖，血糖幅動較大的請及時聯繫醫生，進行治療。

除了要穩定血糖外，還要保護好兩個部位：

（1）保護腳部不受傷：糖尿病患者應該重視腳部的保護，每天都要檢查一遍腳，哪怕出現一個很小的傷口也不能忽視，一定要及時處理。平時最好穿合適舒服的鞋子，及時查看鞋裡有沒有異物。

（2）保護皮膚別感染：入秋後，天氣乾燥，糖尿病患者常常會覺得皮膚瘙癢。這個時候千萬不能隨意抓撓皮膚，由於糖尿病患者抗感染能力弱，抓破皮膚很容易引起感染，給自己製造不必要的麻煩。

老年人平安過冬有何「錦囊」？

錦囊一：注意保暖

老年人由於主要臟器逐步老化且功能減退，皮膚松馳、皮下脂肪減少，機體代謝功能低下，適應性和抵搞抗力較差，抗寒及抗病能力都明顯的低於青年人。所以在寒冷來襲時一定要注意保暖，根據天氣的變化及時增添衣服，避免著涼後頭疼腦熱感冒。特別是長期患有先天性心臟病、肺源性心臟病、動脈粥樣硬化性心臟病者，由於血液循環障礙，在冬季極易患肺部感染。一旦肺部發生感染，本來功能已經很弱的心臟負擔會更加重，很快出現呼吸困難、氣喘、下肢浮腫，出現心力衰竭，這時需及時就診急救。所以，心臟病患者在冬季更要加倍防範感冒引發肺部感染，以防心衰的發生。

錦囊二：注意「溫度緩衝」

冬季溫差較大，老年人鍛煉宜晚不宜早，應給身體一個適應溫度的時間，出門時注意添加衣服，防止溫差過大誘發疾病。

錦囊三：醒來後不宜馬上活動

清晨醒後，人體的血管應變力為一天中最差，驟然活動易引發腦血管疾病。每天早上起來喝一杯溫開水，以降低血黏度並促進腸胃蠕動。

錦囊四：避免情緒「大起大落」

老年人還要注意心態平和，不要過喜過憂，避免情緒的大起大落，情緒的波動易引發疾病。所以秋冬季節老年人要保持情緒樂觀、精神愉快，科學按排生活，注意勞逸結合，防止過度疲勞，使意志安寧、心境恬靜。

錦囊五：硝酸甘油隨身帶

很多老人都有高血壓、高血脂等基礎性老年病。冬季氣溫較低，特別是遇到大風降溫天氣，寒冷會刺激人體血管收縮，從而促使心率加快，血壓升高，心臟負荷增加，同時也增加了腦溢血和心肌梗死發作的機會。另外，冬季因排汗減少，飲水量減少，再加上老年人口渴的感覺較差，水分攝取不足，血液黏稠度增加，容易形成血栓，導致急性心血管事件發生或病情惡化。

所以，一定要隨時準備好」要命時刻「的急救。

1.密切監測血壓、常備急救藥物。

2.高血壓病人服降壓藥時不可隨意停服，如果突然停葯，可能出現血壓反跳。

3.最好隨身攜帶硝酸甘油、速效救心丸等藥物，以備發病時及早服藥。

錦囊六：嚴防死守別骨折

老年人行動不便，在冬季下雪下雨後極易出現骨折。一旦發生骨折，容易導致原有疾病的加重，以及泌尿系統感染、褥瘡、肺炎等併發症。

老人畢竟年紀大了，每一種併發症都可能要了他的命。大部分骨折患者需要長期卧床，卧床導致血液循環減慢，尤其是下肢的靜脈血液，由於沒有肌肉的收縮，就更容易產生血栓。而血栓會隨著血液循環遊走至肺、腦等重要器官從而產生栓塞，導致骨折病人猝死；此外，骨折後高凝狀態也增加了血栓形成的幾率。

防範措施：根據自身健康狀況及運動習慣選擇合適的運動項目，避免運動損傷。即使發生骨折也要即使到專科醫院治療，切不可拖著。

錦囊六：腸胃保暖別受寒

老年人身體機能下降，胃腸功能變差，如果食物偏涼，就會出現胃部不適、消化不良，甚至會引發腸胃炎。

防範措施：

1.不可盲目進補，飲食應清淡。切忌暴飲暴食、酗酒，尤其不要再喝冰啤酒。

2.吃火鍋時不要一味涮牛羊肉，還要適量吃些饅頭、麵條等麵食，可對腸胃起到保護作用。

3.多喝溫水，吃溫熱的食物。胃寒病人可多喝胡椒豬肚湯、生薑水。胡椒和生薑都有健胃、暖胃的功效，可用於調理胃寒的病症。

除了冬季，老年人還有4個生命高危期：

1.黎明時刻

有研究證實，在清晨6時～10時因突發心臟病和腦卒中猝死的概率佔全天的60%～80%。這是因為根據人體生理的日生物鐘節律，清晨血壓驟升，血壓黏稠度最高，容易導致心腦血管疾病發作。因此，高齡老人或心血管病人，清晨應緩慢起床，及早服藥，補足水分，減少運動，心和氣暢。

2.月圓時分

月圓前後，人體血壓將可能升高，容易引起腦血管疾病的發作。這是因為人體70%～80%由水組成，它宛如一個微型海洋，在月圓時免不了要受月球引力的影響而發生潮汐反應，極易發生心臟病和中風。因此，中老年人特別對患有心血管疾病的中老年人，在農曆每月十五前後應注意穩定情緒，避免做劇烈活動，避免誘發心臟病和腦卒中。

3.年末歲尾

有研究證實，一年中最危險的月份是12月，每年12月的死亡率佔全年的16.4%，居12個月之首。這主要是因為氣候寒冷、環境蕭瑟、歲尾緊張、代謝和免疫力功能障礙等，因此中老年人在這一時段應特別注意調養。

4.喪偶半年內

芬蘭學者對9500名老年喪偶者的研究證明，喪偶半年之內是高死亡危險期。醫學家發現，這期間的免疫功能竟然只有其他時間的1／10，而居死亡首位的疾病是心臟病和腦卒中。因此，中老年人在喪偶後要注意調節心理狀態，比如多參加社區集體活動，外出訪友旅遊等。

我們無法預知疾病或死亡的到來，但實踐證明，我們可以摸清楚一些疾病的脈絡和規律，預防疾病，遠離死亡威脅！

編者寄語：終於到了這樣一個年紀，看著從小到大耳熟能詳的名字一個個消失在世界上。

這是一個失去的年紀：摯愛的愛豆成家，崇拜的球星退役，熟悉的媒體人去世，曾經憧憬的、崇拜的人一點點退出舞台，換上了越來越陌生的名字和你無法認可的面孔。曾經的輝煌和燦爛被新的潮流席捲，迷失在過去，時間帶走的不僅是他們，還有自己的回憶和衝動。有一種真的青春不再的悲傷！