這種痛，比生孩子還痛，當媽的才懂
幾乎每一位母乳媽媽們都有這樣的經歷：
懷裡的寶寶攢緊小拳頭，用力地吸奶。
而此時的你，也攢緊拳頭，緊皺眉頭，面部猙獰，表情痛苦，靠強忍著才能不叫出聲來，每隔 2 秒就有「我要把他推開，我要扔掉他」的念頭，靠意念才能喂完這一頓奶。
圖片來源：睦清官方提供視頻截圖
乳頭被寶寶嘬破，在外人看起來是一件小到不起眼的常事，但對媽媽，尤其是新手媽媽來說，這種每次餵奶如「上刑」的體驗，真不是常人能夠忍受的。
到底什麼是乳頭皸裂？媽媽們又該怎麼應對呢？一起來看看張征醫生是怎麼說的。
什麼是乳頭皸裂？
乳頭皸裂有什麼危害？
乳頭皸裂，是哺乳期媽媽乳頭表面發生了小裂口、出血等情況。除了會引起媽媽的疼痛，導致母乳餵養無法繼續之外，還容易細菌感染，誘髮乳腺炎。
乳頭皸裂最常見的原因就是哺乳姿勢不正確、含接乳頭姿勢不正確、寶寶吸力太大等。
除了初生寶寶學習吃奶容易導致媽媽乳頭皸裂外，隨著寶寶月齡長大，萌出乳牙時為了緩解牙齦壓力，也會時不時把媽媽的乳頭當成「磨牙棒」。
再大一些，活動力與好奇心俱增，吃奶時故意拉扯乳頭和咬乳頭，也會讓媽媽的乳頭逃不出可能皸裂的「魔咒」。
怎麼避免乳頭皸裂？
1. 正確的銜乳方式
寶寶吃奶是本能，銜接乳房卻是一項需要與媽媽配合的技術活。
吃奶時寶寶不僅僅是含住乳頭，應當將下乳暈含入口中，成為乳頭的延伸部分。特別是乳頭相對短平和小乳頭的媽媽，其實通過銜接下乳暈，也可以實現親喂。
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寶媽避免主動塞乳頭給孩子，而應當讓寶寶來主導吃奶過程。相信孩子的本能會幫助他找到最舒服又能高效吃到奶的姿勢。
2. 正確的哺乳姿勢
講解完寶寶吃奶的「局部」動作，我們再來看「全身」動作。
寶媽餵奶時記得把孩子的整個身體腹部貼近媽媽身體，而不是把寶寶的頭壓向乳房。應該給孩子留出足夠頭部的活動空間，方便寶寶自己調整到舒適的位置。
圖片來源：丁香醫生設計團隊
另外，習慣側卧餵奶的媽媽可以讓孩子的位置稍低於自己，也就是說讓寶寶的鼻尖，而不是嘴巴與乳頭在同一水平面，讓孩子有向上和向後仰的動作也容易比較深的銜住乳房。
3. 保持乳頭清潔和滋潤
母乳餵養是一個帶菌餵養的過程，並不需要刻意消毒。過度清潔消毒會破壞乳頭表面的油脂保護層，出現乾燥皸裂。
對於愛乾淨的媽媽們來說，每天洗澡時用溫水清洗就足夠啦，使用乳頭保護膏也可以保持乳頭的滋潤，在一定程度上預防皸裂。
乳頭破了怎麼處理？
如果乳頭受傷了，媽媽們千萬不要硬撐著給寶寶餵奶，也不要有太大的心裡負擔，可以試試下面的方法減輕痛苦。
1.選擇受傷較輕的一側乳房餵奶
乳頭皸裂所帶來的不僅僅是身體的不適，更可怕的是會增加媽媽們的心理壓力懼怕親喂，可以選擇受傷輕的一側開始喂，或者暫時性藉助一些小工具，比如乳頭保護罩來繼續維持親喂。
不過切記，最根本和最重要的是調整姿勢。
2. 餵奶前提前刺激乳房下奶
在哺乳前我們還可以通過洗個熱水澡或者熱敷下乳房，放鬆情緒，到舒適的地方聽點自己喜歡的音樂，這些方法都能提前刺激乳房下奶，也能讓寶寶的吸吮變得不那麼大力。
3. 掌握正確的餵奶姿勢，避免乳頭過度拉扯
在哺乳過程中感覺到乳頭疼痛時不鼓勵媽媽咬牙堅持硬抗，及時中斷哺乳重新調整後再餵奶有助於避免乳頭受傷導致皸裂。
可以用清潔後的小指插入寶寶上下嘴角，寶寶就會自然鬆口，媽媽也就可以輕鬆拉出乳頭了。如果一味蠻幹對抗，會在抽出乳頭的過程中造成更大的損傷，特別是長出牙後的寶寶。
4. 必要的時候減少親喂，不要拒絕吸奶器
如果媽媽的乳頭疼痛和皸裂難以忍受，而調整姿勢也不是一時半會就上手時，母乳餵養可以換一種方式延續。使用手擠奶或者吸奶器的方式擠出母乳餵給孩子，也是一種臨時性的方案。
無論何時，我們提倡的母乳餵養是儘力而為，媽媽的身體和情緒也是需要被照顧到的。這樣母乳餵養才能快樂而持久的進行，寶寶收益才更多更久。
5.注意保護乳頭皮膚，塗抹乳頭霜或用舒緩乳貼都是不錯的方法
乳頭皸裂時因為皮膚的屏障被破壞，非常容易引起細菌繁殖，細菌經由這個破口進入乳房，會存在引起乳腺炎的風險。
所以破損乳頭的護理很重要，媽媽可以餵奶後，塗抹哺乳期能安全使用的外用抗生素軟膏預防感染，並在下次哺乳前洗凈。另外，有乳頭皸裂時使用乳頭保護霜或者舒緩乳貼也是一種不錯的選擇。
乳頭皸裂不用慌
乳頭霜和舒緩乳貼來幫忙
幾乎每個媽媽都有乳頭皸裂的困擾，乳頭霜也是很多准媽媽待產包中的必備單品。
使用乳頭霜保持乳頭皮膚的滋潤和柔軟，可以有效地預防乳頭被寶寶嘬破，也可以在乳頭受傷的時候，給破損的皮膚增加一層新的保護屏障，助力母乳餵養。
來自荷蘭的健康護理品牌——睦清滋潤護理霜和舒緩乳貼，可以作為哺乳媽媽乳頭的日常護理產品，也可以作為乳頭皸裂後的緊急護理產品。
荷蘭睦清舒緩乳貼和滋潤護理霜，基礎成分為精選植物油，無化學藥品無防腐劑，哺乳前無需清除。曾在 2007 年 TIPS 產品測試中分別榮獲第一名和第三名。
TIPS 是英國一家獨立的產品測試機構，旨在發布關於母乳餵養、護膚、臍帶護理等助產相關的徵詢信息。
使用方法：
日常護理：
取睦清滋潤修護霜約黃豆大小於指尖，輕輕塗抹在乳頭上即可。
緊急護理：
1. 溫水清洗乳頭和乳暈；
2. 塗抹睦清滋潤修護霜；
3. 可搭配使用睦清舒緩乳貼輕敷，一天 2 次，幫助傷口修復。
哺乳期媽媽持續使用睦清滋潤修護霜，可以呵護乾燥、敏感的乳頭，保持乳頭皮膚柔軟、彈性和健康。
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