不吃晚飯，能不能減肥不知道，這3個危害卻是實實在在的！

減肥是女人一輩子的事業，為了這個事業，女人想出了各種各樣減肥的辦法，其中一個就是不吃晚飯，對於不吃晚飯到底能不能減肥，說法不一，有人說有效，有人說沒有效果。

實際上通過不吃晚飯來進行減肥，可能並沒有很多人想到效果那麼好，這是因為晚餐禁食了，就會導致中午飯吃的很多，一般午餐消化完的時間為18點之前，從這段時間到第二天的早飯，中間有十個小時是空腹的狀態，如果中午吃的不多，那麼空腹的時間會更長，這麼長的飢餓時間會導致機體在攝入熱量後更容易轉化為脂肪，這就導致第二天的早飯和午飯會形成更多的脂肪儲存起來，拿來抵抗長時間的飢餓，這與減肥的初衷背道而馳了。

不吃晚飯到底能不能減肥，我們暫且不討論，但是不吃晚飯的危害卻是實實在在的。

一、抵抗力下降

長時間處於飢餓狀態，會導致人體代謝減慢，抵抗力降低，細胞處於一種萎縮狀態，時間一長就會導致疾病的產生。

二、傷害胃黏膜

人在進食的時候，我們的身體會分泌大量的消化液，從而消化吸收食物，但是如果我們在禁食的狀態下，導致消化液分泌減弱，而胃中的胃酸就會傷害我們的胃粘膜，從而導致胃部疾病。

三、導致慢性疾病

長時間不吃晚飯，讓身體處於一種飢餓狀態，會調動身體的甲狀腺以及腦垂體等腺體去燃燒組織，會導致腺體亢進，還會讓身體成為酸性體質，易患慢性病。

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