糖尿病早期有4個表現，日常做好「3控」，穩定血糖不升高！

【導讀】糖尿病是一種慢性的隱形殺手，全球有超過4億人患上糖尿病，並且其中大多數生活在發展中國家，中國就是一個糖尿病大國，並且發病率在不斷升高，因此預防以及治療糖尿病迫在眉睫。

今天小編給大家普及一下糖尿病的相關知識，告訴大家糖尿病的早期表現，以及導致糖尿病的一些因素，最後告訴大家糖尿病患者如何控制血糖。

導致糖尿病的因素有哪些？自己對照一下，看自己是否在其中！

一、遺傳因素

糖尿病具有家族易感性，其主要原因是基因突變，他們更容易患上糖尿病的原因是由於胰島不能夠適應各種刺激導致胰島素不能被充分利用，從而引發糖尿病。

二、肥胖

肥胖能夠誘發糖尿病，我們在生活中也能發現，患上糖尿病的人中，肥胖患者居多，這是由於肥胖患者的胰島素受體較少，而且對胰島素的敏感性較弱。

三、妊娠

據統計表明，約有80%的孕婦對胰島素敏感性下降，並且孕婦妊娠過程中胎盤所分泌的激素對胰島素有拮抗作用，從而導致血糖升高，並且研究表明妊娠次數越高越多，患糖尿病的幾率越大。

四、生活方式

現代生活有非常多人的生活方式不健康，他們喜歡暴飲暴食，喜歡熬夜，不愛運動，這些不良習慣也是導致糖尿病高發的原因之一。

糖尿病有哪些早期表現呢？如果出現以下表現，建議最好上醫院檢查一下！

一、手指發麻

如果我們在日常生活中沒有壓迫到手腳部位的血管、神經，但是依然自覺出現手指發麻，刺痛，以及蟻行感，這可能是糖尿病前兆，這是因為糖尿病會導致周圍神經的病變，從而出現這些表現。

二、低血糖

很多糖尿病患者被診斷出糖尿病，不是因為血糖高，而是因為其低血糖，糖尿病患者很容易出現反覆低血糖，具體的表現為飢餓感，心慌，出汗，手足發抖，一般在補充能量後緩解。

三、體重突然下降

沒有經過運動以及節食，而突然出現體重下降，這個時候要考慮糖尿病，這是由於機體分泌的胰島素不足，不能夠分解葡萄糖產生能量，從而過多的消耗體內脂肪，從而導致體重迅速下降。

四、視力模糊

近期出現視力大不如以前，看東西沒有以前清楚了，而且眼睛非常容易疲勞，尤其是在玩手機之後，這個時候要警惕是不是糖尿病的早期表現。

糖尿病患者如何穩定血糖不升高？要做好「三控」！

一、控制飲食

糖尿病患者控制好飲食，能夠穩定血糖，在生活中多吃一些五穀雜糧，蔬菜，魚肉比及奶製品。粗糧雜糧混著吃，葷素搭配，以素為主，多喝水。

二、控制煙酒

糖尿病患者最好不要抽煙和喝酒，因為煙酒對於降糖葯有一定的抑制干擾作用，並且煙酒都具有毒性，能夠促進糖尿病併發症的產生，因此得了糖尿病，首先要做的就是戒煙戒酒。

三、控制運動

糖尿病患者應該多運動，有些人認為得病應該多休息，實際上對於糖尿病來說，多運動，能夠控制血糖，並且還能夠提高免疫力，增強體質以及增強機體對胰島素的敏感性，經常進行有氧運動，還能夠促進機體對胰島素的利用，從而降低血糖。早晚控制好運動，一次半小時，一直堅持下去，就能夠很好的穩定血糖不升高。

注意：

糖尿病患者應該定期體檢，從而提前發現併發症，早發現早治療，患了糖尿病應該隨身攜帶病情卡，方便發生意外時以便醫務人員能及時有效的救治。

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